橄榄菜是用橄榄以及优质大芥菜精制而成的一种菜品，有浓香可口、促进食欲以及长期保质的特点，是一种美味。做橄榄菜是潮汕人的拿手活，今天我们来了解一下橄榄菜的营养价值，橄榄菜的功效与作用是什么?
橄榄菜的营养价值
营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。榄榄油中所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯。适合高胆固醇的人食用。橄榄菜中富含很多的营养成分，还具有人体所需的碘铁锌等微量元素，对人体健康是很有帮助的。橄榄菜中钙的含量很高，适当吃一些可以补钙。
橄榄菜的功效与作用
1、促进消化适量吃一些橄榄菜，可以改善肠胃的消化功能，可以使人的食欲上升。2、有利于心血管健康因为橄榄菜的脂肪含量大大低于其他油脂，因此，食用橄榄油可降低因摄入脂肪过多而罹患血管硬化、高血压、心绞痛和各种肥胖症的风险。3、**胃溃疡橄榄菜还可用于胃溃疡的辅助**，胃病患者每天早餐前食用2匙橄榄菜，有助于缓解胃部疼痛。4、镇定治便秘橄榄菜还可作为镇静剂以及**便秘、黄疸和胆结石的良药。5、治风湿炎症橄榄菜还可用于**风湿症、神经炎、消除面部皱纹、护肤、护发和**手足皲裂等。6、保护肝脏橄榄菜还可**肝脏疾病，因为它有抗**的作用，故可提高肝脏排毒的功能。7、补充精力食用橄榄菜还可强身健体、促进血液循环，使人精力充沛。营养专家们把橄榄菜作为青年人的强壮剂和老年人的滋补剂。
