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乳酸菌种中以嗜酸乳杆菌和双叉乳杆菌对人体的影响*显著，它们主要的功用在于促进免疫调节，增强人体对肠道感染的抵抗能力，减少腹泻，并帮助生成维他命B群和k，更加强吸收钙、铁、钾等。
乳酸菌能帮助消化，调整大、小肠的蠕动，以利肠道正常运作。此外，乳酸也能够帮助钙质吸收。
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