葵花籽的营养价值 葵花籽的效用

葵花籽是我们经常食用的零嘴，在我们国家，啃瓜子可是火遍全中国。有些地区的人们，手里不是有收集，而是总有一把瓜子。而葵花籽是来自于我们的向日葵，它是我们向日葵里的果实。瓜子不仅味道很美味，而且使用价值也很高。不仅可以当我们日常的零嘴，还可以当我们的食用油。但是，你真的知道葵花籽的营养价值吗？它可以是有很多的功效的哟，今天就让我们一一探究吧。

葵花籽的营养价值

1、有利于心血管健康

它含有很高的脂肪，听到这里，大家是不是赶紧放下手中的瓜子，我选择抛弃你。别，大家别太激动。我话还没说完，那是不饱和脂肪，是没有胆固醇的。请大家捡起你的瓜子继续吃，并且继续当个吃瓜群众。它这些成分可以很好的降低人体的胆固醇，促进人体的心血管的健康，减少心脏病的概率。

2、预防贫血

它拥有丰富的微量元素，特别是有大量的铁、镁，对我们的血液的再造功能具有显著的效果，可以有效的预防我们出现贫血的情况。

3、美容

它可以蕴含着让我们变美的维生素，丰富的维生素B1、E。为我们的肌肤增添活力，保持年轻的状态，可以满足人们身体上对维生素的需求。

4、预防便秘

它有很丰富的纤维素，可以有效的润滑我们的肠道，减少我们便秘情况的出现，促进我们的肠道健康。

5、有益男性健康

它富含丰富的精氨酸，可以有效的补充我们的精子活力，为我们的生育计划保驾护航。

以上的这些，就是小编对葵花籽的营养价值做出的一些收集，希望能增进到大家的知识，重新认识到葵花籽的益处，继续做一个啃瓜群众。