一、豌豆炒鸡丁:

材料:鲜豌豆100克,鸡肉100克,胡萝卜半根,熟玉米粒30克,蒜两瓣,盐适量。腌肉料:淀粉一匙,料酒半匙,食用油少许。做法:1.鸡胸肉切指甲大小的丁,加入腌肉料拌匀,腌制十分钟;2.胡萝卜切丁,蒜切碎备用;3.烧水,水沸后倒入豌豆焯烫两分钟左右,捞出前放胡萝卜丁焯烫约10秒,一起捞出,备用;4.炒锅烧热倒入适量油,放鸡肉丁滑炒变色,倒入蒜末炒香;5.倒入豌豆、胡萝卜丁和玉米粒,旺火炒一到两分钟,调入适量盐,炒匀即可。二、银鱼豌豆汤材料:银鱼50克,豌豆50克,胡萝卜少许,葱姜、油、盐、料酒、鸡精适量。做法:1、食材清洗干净,胡萝卜切丁。2、起锅热油,爆香葱姜,煸炒银鱼片刻。3、放2碗水烧开,放料酒、胡萝卜、豌豆。4、水沸腾时放盐和鸡精调味即可。三、豌豆黄材料:豌豆450g、白砂糖100g、牛奶200g、水200g做法:1、豌豆用清水冲洗过后加水装盆中浸泡一晚。2、泡好的豌豆去掉外皮。3、将去皮后的豌豆放蒸锅上,豌豆底层垫上蒸布,蒸30分钟左右。4、豌豆蒸好后,倒入破壁机桶中,加入牛奶和水,启动奶昔功能,打成非常细腻的泥。5、打好的豌豆泥倒入模具中按压平,放冰箱中冷餐3小时左右。6、冷藏好后倒扣脱模。
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豌豆的营养价值及营养成分
豌豆属豆科植物,别名: 各地又名麦豌豆、寒豆、麦豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆。起源亚洲西部、地中海地区和埃寒俄比亚、小亚细亚西部,因其适应性很强,在全世界的地理分布很广。
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