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1、杏仁拌芹菜
芹菜250克，杏仁50克，盐2克，鸡精1克，芝麻油10克。将芹菜去根、叶清洗，切割成棱形片。放进沸水锅中烫，待水再度开落，捞起来沥水。将杏仁用麻煎炸至淡**捞起来，凉透。将芹菜与食盐、鸡精、凉透的色拉油翻拌，撒上杏仁即成。
2、芹菜粥
莴笋连根120克，梗米250克。梗米淘净。莴笋，梗米放进锅内，加冷水适当，用武火烤沸后改用慢火炖至米烂成粥，再加少量盐和鸡精，搅拌即成。
3、凉拌海带丝
海带丝含有丰富多彩的赖氨酸，可减少胆固醇，有降血压的实际效果，日本国尊称海带丝为长寿菜。
4、苦瓜排骨汤
茄子可合理减少血压，且茄子中带有相近甘精胰岛素的物质，有显著的降低血糖的功效。猪排骨要用谷物猪，那样的汤不容易苦反倒还很当然鲜。
5、山楂果降血压汤
秘方：山楂果15克，瘦猪肉200克，植物油30ml，姜5克，葱10克，老母鸡汤1000ml，盐适当。
制做
1、把山楂果清洗预留。2、瘦猪肉清洗，去鲜血，切成片：姜柏松：葱切条。3、锅置火上，给油烧开，放入姜、葱爆香，倒进老母鸡汤，放入瘦猪肉、山楂果、盐，文火炖50分钟即成。健康养生作用请此汤能化食化滞、减少血压，合适高血压、腹胀的病人服用。
