孕妇*适合吃的炒菜（适合孕妇吃的炒菜大全有哪些）

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复位凉斧量庶

原材料：鱼片300克，盐、蒜、麻椒、香莱、白砂糖、醋各适当。作法：血压冷锅冷油，资金投入麻椒进行爆香，炒成香气，捞起来麻椒不必，麻椒油征用；蒜头削皮清洗倒成蒜末；香莱择洗干净，切割成段。血液鱼片用热水烫一下，三生三世凉凉，放进盆里加香莱段、盐、醋、白砂糖、蒜末、麻椒油翻拌，盛盘就可以。营养成分作用：鱼片含有胶原蛋**，是准妈妈在怀孕期间滋养皮肤、维护保养体细胞身心健康的高蛋白食物、低热量食品。

复位椒油海菜

原材料：新鮮海菜100克，香莱、莴笋，蒜头、芝麻油、油辣子、醋、盐、白砂糖各适当。作法：血压将新鮮海菜清洗干净，控干水份，切割成段，放入沸水锅中烫煮约3分鐘后捞起来，待凉预留。血液香莱、莴笋各自清洗，莴笋焯烫一下，均切割成末；蒜头敲碎剁碎末。补充将海菜与蒜泥、香莱末、莴笋末、盐、芝麻油，、醋、白砂糖、油辣子一起搅拌均匀，腌4~6分鐘，待其进味后就可以服用。营养成分作用：酸甜可口，可提高准妈妈的胃口。海菜含有的含糖量具备明显提高免疫细胞和血液免疫的功能，可推动网织红细胞转换，提升准妈妈和胎儿的免疫能力。

复位香莱大豆

原材料：香莱200克，大豆200克，盐、生姜片、麻椒、芝麻油各适当。作法：血压大豆泡6小日寸以上，随后加麻椒、生姜片、盐煮开，捞幽三生三世凉凉。血液香莱切条，与作法血压翻拌。吃时拌入芝麻油就可以。营养成分作用：有非常好的换气实际效果，能够清除准妈妈胃胀气。

复位拌凉菜幕片

原材料：连藕250克，葱末、姜片、大蒜、生抽、盐各适当。作法：连藕切成片，焯一下。放进葱末、姜片、大蒜、生抽、盐，翻拌就可以。营养成分作用：藕含铜量较高，对缺铁性贫血的准妈妈甚为适合。

复位蜜汁南瓜

原材料：冬瓜500克，大枣、银杏果、枸杞、纯蜂蜜、白砂糖、生姜片各适当。作法：血压冬瓜削皮、清洗、滚刀块；大枣、构枸杞用温开水打开，备用。血液好的冬瓜丁齐整放进盘里，添加大枣、枸杞、银杏果、生姜片，入笼屉蒸15分鐘。补充取下，除掉生姜片，轻轻地扣入碗里，入冷藏室一会儿。负重锅洗干净，容易上火放少量油，加适度的水、白砂糖和纯蜂蜜，文火熬料咸蜜汁。依据蜜汁的浓度值适度淋在作法补充上就可以。营养成分作用：冬瓜带有一定的a亚麻酸，也有丰富多彩的膳食纤维素、维他命及碳水化合物化合物，是防止怀孕高血压的很好食物。