1、南北杏鹌鹑汤
原材料：南杏、北杏各10克，圆肉15克，鹌鹑2只，瘦猪肉250克，姜片1—2片。作法：南、北杏用热水烫，去衣;圆肉清洗，稍侵泡;瘦猪肉清洗，一整块无需刀割;鹌鹑宰后，去除毛、内脏**和脚，清洗，斩件，与姜片一起放入瓦锅内，添加冷水3000ml(约12碗水流量)，文火煲沸后改成慢火煲3个钟头，加入适当食用盐与花生油便可。2、雪梨银耳炖瘦肉汤原材料：白木耳3克、梨子50克、猪瘦肉50克、老冰糖1块、枸杞子十几颗。作法：将猪瘦肉清洗，切片。梨子削皮，切割成小块。银耳泡发，撕成一小块，预留。切完的生猪肉放宽水里炒一下，除掉腥臭味。炒好的生猪肉放进炖锅内。白木耳、梨子先后放入炖锅，加冷水，未过全部原材料就可以。把炖锅盖好外盖，放篦子上，盖上盖子。锅开后火灾蒸30分钟。蒸完30分钟，开启炖锅放进老冰糖和枸杞子，再蒸5分鐘就可以了。作用：白木耳，滋阴润肺;生猪肉，滋阴润燥;老冰糖，养阴生津;梨子，生津解渴燥。梨子银耳炖猪瘦肉，是秋天季节滋补养生滋阴的养生汤。3、沙参玉竹猪肺汤原材料：沙参、玉竹各20克，葱根25克，猪腰、猪肺各100克。作法：沙参、玉竹用沙布包好，与猪腰、猪肺、葱根同放炖锅内，放水适当炖至猪腰、猪肺软烂，放盐调料。作用：此方有养阴清肺，养血润肺功效，用以口干口渴、干咳嗽声哑、闹心口干等症。根据上原文中对平时养生汤都有哪些的详解，大伙儿也都了解该怎样饮食养生了，平常多做点汤喝，对人体的益处還是有很多的，当然除开养生汤以外，保证的饮食搭配的多元化也很非常好，当然每日坚持不懈适度健身运动也是不能少的。
