蓝莓土豆泥（蓝莓土豆泥的做法）

蓝莓土豆泥不但味儿好并且作用也是很全方位的，这道小点心一点都不容易，蓝莓土豆泥可以**和**，可以维护我们的眼睛视力，可以减少我们的血压和血糖，可以瘦身减肥，而且能提升我们的免疫能力，是一道伟大的小点心。紫薯泥的关键原材料马铃薯含有蛋白，成分乃至好于黄豆，*贴近动物蛋白的。马铃薯还含丰富多彩的磷酸氢钙和谷氨酸，它是一般谷物所不能比的。马铃薯還是含有钾、锌、铁的食材。含有的钾可防止脑血管破裂。它含有的蛋白、维他命C，均为苹果的10倍，维生素b21.B2.铁和磷成分也比苹果高得多。整体看，它的营养成分等于苹果的3.5倍。而且马铃薯的脂肪率很低，多用于做为减肥瘦身时的正餐代替品。

原材料

马铃薯，蓝莓果酱，盐，白砂糖，牛乳

作法

1.土豆削皮后切割成薄块，那样蒸的時间较为短，省火，用炒锅煮熟2.把马铃薯碾碎泥，一边碾一边加上牛乳，依据本人爱好添加适量的白砂糖，加一点点盐，能够让马铃薯呢更香甜3.用磨具把紫薯泥梳理成样子，沒有磨具堆在盘里边还可以的4.上边浇上蓝莓果酱就可以上文我们详细介绍了一道小甜点蓝莓土豆泥，蓝莓土豆泥的外型十分漂亮并且味儿也很好，蓝莓土豆泥作用很全方位，常吃能够具有****，增强免疫力，减少胆固醇和血压血糖等作用。前文也详细介绍了蓝莓土豆泥的作法。