吃土豆有什么好处（多吃土豆的好处和坏处）

1、吃土豆的好处：协助减肥瘦身

马铃薯中几乎不带有人体脂肪，是全部果腹食材中脂肪率至少的，减肥瘦身的女士可以用马铃薯替代一部分白米饭吃，补充碳水化合物化合物的另外，又不**胖，但也不能吃得过多，非常容易造成消化不良。

2、吃土豆的好处：防衰老

马铃薯带有很多的维生素b21、B2、B6和泛酸等，也有很多的高品质**纤维素，营养元素，碳水化合物，木薯淀粉等微量元素，女士适当吃着能够让人体老得更慢一点哦。

3、吃土豆的好处：维护心脑血管

马铃薯中的钾元素，能够防止高血压，在其中的维C，不但能够协助美丽的去斑，还能减少血液中的胆固醇，保持血管延展性，从而合理防止动脉硬化。

4、吃土豆的好处：维护保养消化道

马铃薯具备和胃健脾、养血的用处，能够改进肠胃作用，协助对食材的消化吸收;在其中的**纤维素很是鲜嫩，不容易对肠胃粘膜造成过多的刺激性，能够缓解疼痛，中和胃酸，另外，还能避免便秘，一定水平上协助防止结肠癌。

5、吃土豆的好处：养颜美容

马铃薯中带有维他命C，对皮肤有很好的关爱实际效果。在夏天时，假如皮肤被晒红，可以用马铃薯制成汁擦抹在皮肤上，避免晒伤、晒伤，防止色素产生，此外，将有眼袋的女士，能够将马铃薯切割成片状再敷于水肿处，一定水平上能够有一定的协助，而且降低皱褶。

6、马铃薯的弊端

马铃薯尽管是一种十分营养成分的食材，可是也是有服用忌讳，吃得情况下若不是留意，对人体是危害的。