一件：每日早上的一件事便是开启立式饮水机冲一杯温的盐水(夏季喝凉的)，食盐水能够清肠排毒。
占比是100ml水食盐水不超过0.9克，并且食盐水能够维护皮肤能够使皮肤变好，假如依照一切正常占比沒有副作用。早晨喝一杯盐水,有利于排便顺畅。喝适当盐水，以补充水份和电解质溶液，在夏季还可防止中暑。二件：是空腹服十二枚干枣。大枣*温味甘，带有蛋白、人体脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富多彩的维生素D、维他命C、维生素b21.维生素b22，除此之外还带有胡罗卜素等，营养成分十分丰富多彩，民俗有“每天吃红枣，一生不老气”之说。大枣不但是大家钟爱的鲜果，也是一味滋补养生肠胃、宁心安神、看病强身健体的良药。孕妇服用大枣，能益气、宁心安神，加快机体还原;老年人体质虚弱服用大枣，能增强抵抗力，防衰老;尤其是一些从业用脑的人及神经衰弱者，用大枣熬汤泡荼，能舒心守神，提高胃口。有着茶癖的人，夜间过饮，免不了展转难眠，若每天晚上以大枣煎汤代茶，可免去失眠之苦。秋春时节，乍寒乍暖，在大枣里加几块桑树叶煎汤代茶，可防止风寒感冒;夏令酷热，大枣与菏叶同煮可利气解暑;冬季寒冷，红枣汤加生姜红糖，可散寒养胃。大枣是***的美容护肤食品，还可健脾补血脾，推动血气生物化学循环系统和延缓衰老。这类食用方法能够防止掉发，大枣还可美容养颜润肠。长期坐着办公室里，两者之间喝大量咖啡，还不如喝红茶，而且在这其中加一些大枣。针对女孩来讲，大枣能够养颜美容，让面色看起来有气血，乃至也有减肥瘦身功效。
