儿童要有身心健康、健壮的身体需要吃到充足总数的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命和矿物。当你能为小孩出示普遍的挑选，小孩一定可以获得所需要的一切。小孩进餐的总数与小孩的运动量和是不是处在生长发育高峰期相关，比如过完一个生辰后，小孩的生长发育速率慢慢地变得慢一点，可是迅速又提升起來，这时候小孩开始学习行走。
来到18月，小孩每天的发热量要求是成人的3倍(按休重)，由于这时候小孩的生长发育速率十分快。一定要给这一环节的小孩以充足的动能，一般为每500克休重需要发热量50热量。小孩每日需要25克的蛋白，尽管比不上宝宝环节吃得多，但依然是成年人的2倍。小孩来到快2岁的情况下，其饮食搭配与成年人类似。从身心健康视角讲，无所谓什么是*基本的食材，小孩只需要很多、新鮮而又用心制作的食材，以做到营养成分均衡。奶還是小孩所需要蛋白的关键来源于(一杯奶中带有8克的蛋白)，此外小孩还需要喝到清水或稀释液的水果汁。一岁半到2岁的小宝宝能够采用以上的菜谱，假如诸位妈妈们不清楚如何做能够效仿一下，实际上一岁半到2岁的宝宝食谱做起來還是非常简单的。
