湿气重有哪些明显症状
生活中，每个人体内或多或少都会有湿气，如果湿气重的话，不将湿气排出，会容易犯困，感觉累，整天没有精神，这样不仅会影响正常的工作和生活，时间长了也会影响整个身体的健康。那么我们如何知道自己是否湿气重呢？今天我就教大家如何判断。
1.看感觉
中医有一种说法叫“湿气如裹”，意思就是感觉像被湿衣服包裹着一样，浑身都不舒服。即使睡了很久，早上起床后还是感觉很困，白天也感觉疲劳，打不起精神，变得少气懒言，稍微运动一下也感觉力不从心。
2.看大便
随着人们生活条件的改善，很多人的饮食偏油腻，吃进去的食物含有很多脂肪，再加上运动量比较少，从而会导致大便异常。所以我们要想知道自己平时是否湿气重，最好能观察一下大便，在排便后，如果比平时废纸，或者大便不成形，还粘马桶，这就说明体内湿气比较多了，要及时调理。
3.看舌苔
很多人平时都没注意看看自己的舌头吧，我们可以在刷牙洗漱前，抽出几秒钟看一下自己的舌头，舌头能很好地反映出我们的身体情况。一般来说，健康的人舌头红润，舌苔薄白，干湿适中，不滑不燥，相反，如果湿气重的人，舌头会发黄，舌苔粗糙厚腻，舌体胖大，两侧有齿痕，这时候我们就要进行祛湿调理了。
4.看体型
生活中，很多人无论怎么运动，注意饮食，体重都减不下来，有时体重甚至还会增加，整个人的体型看起来也会偏胖，这种也是我们经常说的“虚胖”。其实这种情况很可能是体内湿气重导致的，因为当体内湿气重的时候，会影响脾胃功能，导致身体新陈代谢出现异常，这样就会削弱对脂肪的燃烧，从而变得容易胖，瘦不下来。
看到这里，相信大家已经能判断自己是否湿气重了，那么，我们该如何预防湿气重呢？教大家几个方法。
1.尽量少待在潮湿的环境里
如果在潮湿的环境中待久了，就会导致体内湿气多，还有尽量避免淋雨，别让水分包裹你的身体，衣服湿了及时换，平时屋里要多通风、晒太阳，保持室内相对干燥。
2.注意锻炼
很多人不愿意运动或者没时间运动，这样也会导致体内增加湿气。因为适当的运动能帮助人体进行新陈代谢，加快湿气排出，而且运动后会排汗，也能把体内湿气通过汗液排出体外。
3.食疗祛湿
如果我们平时做不到前面两点，不妨通过食疗的方法祛湿，你像山药、赤小豆、薏米、茯苓等，都对祛湿有不错的效果，如果你感觉吃某一种食物祛湿效果不佳，可以试试鹤仕闲医堂，这种将多种食材融合一体，健脾养胃，祛湿的效果自然更好。
