很多人多少有这种情况？疲劳感是什么？怎么解决？大白医生来说说。这个问题我觉得我已经克服，我来分享一下我的经验！
我觉得疲劳感是亚健康。
这应该是一种亚健康状态。
亚健康最重要的一个症状是疲劳，全身状态不大好，很乏力，全身酸痛，口苦睡眠不好。而且有的时候心情不好。
亚健康主要表现他的症状跟传统的疾病会有一些不同。他的症状并不往往针对于某一个具体的器官或者系统，患者总觉得身上哪个地方不舒服，但是又查不出什么疾病来。简单来说，就是总觉得自己有什么地方不舒服，但是又查不出什么病，这就是亚健康表现的一个状态。
那么怎么调节呢？
我觉得有一下几个方面。
1.在饮食方面适当的清淡饮食，多摄入富含维生素，矿物质及无机盐的食物，不要暴饮暴食。注意营养搭配。
2.适当锻炼生活规律。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠进行户外有氧活动。当然，锻炼不要过量，因为亚健康人群会有躯体方面的疲劳感。
3.也有一些人采取药物或者中医调养，也能取得一些不错的效果。但是前提条件是对身体不要造成影响。
以上就是我的心得，如果大家认同就帮我点个赞吧！
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