您好，肝血不足应该如何调理呢？首先，我们要搞清楚什么是肝血不足，肝血不足的表现是什么？才可以明确调理的方法。

那么，什么是肝血不足呢？它的概念是在多种病因的刺激下，肝储藏血量的能力减弱，无法分配调节血液运行，导致肝所主的眼睛，全身筋脉，爪甲，情绪等失去营养滋润，从而引起的诸多临床症状，如周身乏力，手足抽筋，眼睛干涩，指甲脆弱，情绪低落，肝区胀痛。

肝血不足是中医学病证名词，与现代医学的肝病不同，它涵盖了肝所主司整个人体的气血运行，一旦肝血不足发生，必然会出现肝脏疾病以外的临床表现，如血不足带来的心悸头晕，健忘失眠，手足麻木。

清代医学家吴鞠通在《温病条辨》中说“肝主血，肝以血为自养，血足则柔”，这句话大概的意思是说肝有调节人体气血的功能，饮食营养物质经脾胃转化为气血，气血就需要肝的储藏分配，正常情况下，肝内有充足的血液供人体所用，包括运动，行走，精神状态，《内经》说“足受血则能动，手指受血则能握”，所以肝也被称为“血海”肝血足就能柔和的营养全身。

肝血即能营养，又能调节肝气的升降运动，人体脾胃的运动，脏腑的活动，以及精神情绪状态需要肝气的调节，肝血又是肝气的物质基础，肝血足肝气就能很好的运动，反之，肝血不足肝气相对亢盛就容易出现肝气郁结，导致两肋胀痛，情绪不畅，嗳气打嗝的反应。

肝血不足并非单一症状，而是肝气血失调后引起的全身症状反应，临床上，多见于因先天禀赋不足，小时候体质状态偏弱，或情绪不畅，肝火旺盛，火热煎熬肝血导致肝血不足，或饮食积滞，损伤脾胃，气血来源过少，上述原因均可发生肝血不足，每个人的病因不同，但都可出现肝血不足的结局。

肝血不足的调理

明确了肝血不足的概念，症状和发病机理，首先要对因调治，可采取以下方法调整。

①生活调理：生活中，一旦发生肝血不足要寻找病因，饮食积滞脾胃虚弱引起的肝血不足，要注意饮食清淡，荤素搭配合理，注意营养物质的摄入，选择高营养，易消化的食物，如藕，怀山等。

因情绪不畅肝火旺盛导致的肝血虚弱，要注意调节自然情绪，深呼吸多运动，按时休息不要熬夜，大怒伤肝，切忌忧思恼怒。

小时候体质偏弱多存在脏腑虚弱，如脾肾失调，气血亏虚，肝肾不足，要注重整体调养，可咨询专业中医师给予调治。

②药物调整：肝血不足的症状表现的比较多时，说明肝血不足的情况比较严重应当采取药物调治。

中医调治以养血柔肝为主要原则，如四物方，仲景芍甘tang，都是比较经典的调治方法，前段时间，我遇到一位老年女性患者，反复的手足抽筋，在睡梦中抽筋常被疼醒，经过补钙和维生素治疗后效果不显著，我为她辨证发现，她除了抽筋外，还伴有眼睛干涩，口干，情绪急躁等表现，符合肝血不足的诊断，选择养血柔肝的治则，补充肝血后，肝恢复了滋润筋脉的功能，抽筋很快消失。

平时可适当使用枸启等补益肝肾之品，复杂情况建议请中医调治。

最后，希望我的回答对您有帮助。

备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。