脾虚整天胃胀气该怎么办呢？首先，朱大夫要提示您，脾虚是一个大的病证范畴，常见的病证分类有脾气虚证，脾阳虚证，中气不足证，寒热错杂证，肝脾不和证，上述病证均可因脾虚而引发，且都会出现腹胀，胃胀气，嗳气打嗝等症状，要明确脾虚的具体病证，才可以采取针对性的调整方法，例如脾气虚的胃胀气多发生在饭后，表现为吃完饭不久就觉得胃部胀满，有时候觉得没有吃太多食物，反而觉得有撑胀感，小一点的宝宝一般会表现为喝奶后腹胀，哭闹异常，排气后胀气能缓解。这是因为脾气虚弱，无力消化饮食，就会出现饭后胃胀气，打嗝频繁。所以，脾虚在饮食方面就要十分注意，减少坚硬的食物摄入，控制淀粉和豆类等易产气的食品，调治时采取健脾益气的方法，可改善胃胀气的表现。
清气在下则生飧泄，浊气在上则生嗔胀——《黄帝内经》
如果因脾虚发生了中气不足证，所谓中气不足主要是脾的升清功能下降，由于脾不能升清就会导致胃的蠕动降浊功能障碍，形成胃肠动力不足，产生胃液潴留，中医也叫“中气下陷证”，这种脾虚的胃胀气多发生在空腹和劳累后，而且伴有振水声（胃中气和水混合在一起），这种情况就需要采取健脾益气升阳的方法，同时配合增强胃肠动力药物，平时饮食细嚼慢咽，少食多餐，饭后应当平卧二十分钟，可经常参加户外运动，如慢跑，游泳。以增强体质体力，达到健脾补虚的作用。
★小结：脾虚引起的胃胀气要经过中医四诊分析确定属于脾虚的哪一种病证，再根据个人的病证特点采用针对的调治和养护方法。
★胃胀气的常见脾虚证型可以总结为以下情况：
①脾气虚证是脾虚最常见的证型，多因饮食不节，饥饱无度，思虑过度等因素引起，由于脾胃需要不断的消化饮食，中医形象的将脾胃称之为“枢纽”，胃肠的规律蠕动是脾胃功能活动正常的基本体现，饮食生冷油腻，脾胃难以消化，长期的饮食刺激易损伤脾胃的气血，导致脾气虚弱。此外，《内经》说“思则气结”，忧愁思虑过度人体的气机结滞，影响脾胃运动，也可造成脾气虚弱。脾胃之气虚弱，不能运化精微而制水谷，聚而不散而成胀满——《证治准绳》
脾气虚最突出的表现就是饭后胃胀气，这是因为脾虚胃弱，难以消化食物，除此之外，还常伴有腹泻食少，乏力气短，周身无力，反应迟钝，小一点的孩子会表现为饮食积滞，吃母乳或奶粉后腹胀胀满，哭闹，放屁多，经常感冒，口腔异味等。脾虚日久可加重为脾阳虚，症状上多出现身体怕冷，手足不温，遇冷腹泻。胀，气机不利也。胸上不宽，谓之胸痹。有脉不横通而胀者，有浊气在上而胀者——《医学真传》
②中气不足证：是脾虚的另一种常见病证，临床上胃下垂的病人多为中气不足，气虚下陷的病理表现。中气不足多与先天身体体质减弱有关，如果后天饮食不当就易出现症状。中气是指脾胃的气，气的意思可以理解为功能活动的外在体现，所谓中气不足是脾胃的升清力量减弱，《内经》说“脾气散精”，说明脾可将饮食气血上输于周身，这个力量减弱后，气血不能升发，所以就会引起诸多症状。最突出的表现就是胃肠动力减弱，表现为饭后胃部下坠感，空腹明显的★胃胀气，嗳气打嗝，腹部有振水音，有的患者表现为收腹时腹内作响，多伴有形体消瘦，血压低，面色晃白，乏力气短，心悸头晕，大便不成形，排便量少且有下坠感。其人素盛今瘦，水走肠间，沥沥有声——《金匮要略》
③肝脾不和证：是脾虚继发形成的病证，中医认为肝脾互相制约，肝气可以疏泄脾胃的气机升降，帮助脾的升清和胃的降浊蠕动，脾胃化生的气血可以充养肝脏，二脏配合保障气血的正常运行。若情绪不畅，肝气郁滞不通，疏泄力量过强，冲克扰动脾胃的气血升降，就会损伤脾胃，引起脾虚。有的病人则是因为脾虚后，肝气相对亢盛，二脏失去平衡而继发肝脾不和。肝脾不和主要的表现就是胃胀气，尤其是情绪不畅，生气恼怒后出现胃胀胃痛，两肋胀痛，打嗝嗳气，如果是因脾虚继发的肝气郁结，就会出现胃痛腹痛，痛后腹泻，泻后胃痛减轻的“痛泄证”。临床上，多发生于于肠易激综合症，慢性胃炎，慢性胆囊炎的病人。④寒热错杂证：寒热错杂证是脾虚湿寒和胃内燥热互相结滞，上下不通的脾虚证候，多因饮食生冷，如过量食用冷饮导致脾虚或者脾阳不足，脾脏因阳虚而不能运化水湿，寒湿内留。使得脾胃脏腑之间不能互相配合而引起的病理反应。健康人，脾负责运化饮食，胃负责消磨受纳饮食，脾主湿，胃主燥，二者相互配合，脾给胃输送水分津液，胃不燥热，胃给脾输送热量，脾不湿寒。若脾虚寒湿形成后，不能为胃输送津液，胃内燥热形成，寒热之间相互激荡，势均力敌，使病人表现出明显的胃胀气，上下不通，打嗝嗳气暂时舒畅，伴有大便溏泄，腹部怕冷的脾阳虚寒湿证。同时还伴有反酸烧心，口臭口苦舌红等胃热表现。临床上，寒热错杂是慢性胃炎较常见的证型。夫饮食不节，寒温不适，脾胃乃伤——《脾胃论》
★各类型脾虚证候引起的胃胀气应该如何调护
①脾气虚引起的胃胀气应当注意饮食不要过于生冷油腻，三餐可选择柔软易消化的食物，尽量减少食用豆类淀粉过多的产气食物，以及包子饺子等难以消化的食物，以免加重胃胀气表现，症状明显时可参考现代医学的辅助检查手段，明确疾病类型，如电子胃镜，幽门螺杆菌检查等。中医调治以健脾益气为主要手段。如四君子等。小孩子脾气虚胃胀气可配合揉腹，促进消化和胃肠蠕动。久病脾虚失运健
或因吐泻暴伤脾
食少即胀精神倦
面黄肌瘦四君宜
——《医宗金鉴》
②中气不足证应当避免急躁易怒，忧愁思虑，情绪对于脾胃影响较大，尤其是中气虚胃下垂病人，更要注意心态，保持乐观，胃胀气多时，可增加运动量，促进胃肠蠕动，必要时结合中医师面诊给予调治，以补气升阳为主要调治手段，如补中益气等。③寒热错杂和肝脾不和证属于比较复杂的情况，应该经专业医师给予明确的诊断，再确定调治方法。食啖生冷，过饮寒浆，有伤脾胃，遂成胀满——《医门法律》
★总结和建议
脾虚是临床常见的证候，朱大夫将常见的脾虚证候做了一个梗概性的总结，注意每个证型的病理机制，具体症状和调治方法均不相同，《内经》说“谨守病机，各司其属”，掌握自身的脾虚情况，才能更好的选择调护方法。
脾虚引起的胃胀气均要注意饮食，情绪，劳累等诱发加重的因素，注意不要熬夜，规律饮食，适当运动，可有效改善胃胀气等症状，最后，朱大夫提示如果反复出现胃胀气需要到正规医院就诊，排出恶性病变，明确疾病种类，配合中医辨证，可有效的解决胃胀带来的痛苦。
希望，我的回答对您有帮助！
备注：文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。
