目前一提到“三高”问题很多人自然而然会将其与老年人挂钩，殊不知三高问题其实不仅是老人，中年群体同样可能出现。就其中的高血糖问题而言，是目前大多数人都存在的人类健康问题，面对这种问题除了必要的药物控制喝茶，其实也能够起到降血糖的效果。目前降血糖的十种最佳茶包括苦瓜茶、绿茶、桑叶茶、粗茶、红茶、青钱柳茶、 苦丁茶、番石榴茶、茉莉花茶、雪莲果叶茶。
降血糖的十种最佳茶
1、苦瓜茶
苦瓜是日常生活当中比较常见的一种蔬菜，除了直接吃之外，将其泡茶饮用能够起到良好的降血糖功效。苦瓜当中包含有一种类似胰岛素的物质，这种物质可以促进血液当中的葡萄糖转化为热量从而能够起到降血糖的效果，而苦瓜本身含糖量也是很高的，很适合糖尿病患者。
2、绿茶
绿茶拥有良好的辅助降血糖功效，这主要得益于绿茶当中不仅含有茶碱还含有一种儿茶素物质，这种物质在被身体所吸收之后，可以较大程度的延迟肠胃对于一些糖分的吸收，对于降低血糖一直保持血糖的稳定都是有帮助的，平时可以适当的多喝。
3、桑叶茶
桑叶具有一定的药用价值，能够起到良好的消渴效果。而桑叶当中所特含的一种被称为1-脱氧野尻霉素的物质。能够预制小肠，将多糖分解转化成葡萄糖可以应试血糖的上升，起到良好的降血糖功效，一般建议在吃饭之前适当的喝这种茶。
4、粗茶
粗茶可理解我较粗老的茶叶所泡的茶，竹叶，柳叶以及枣叶等等都可以作粗茶饮用。用其泡茶饮用，可以吸收茶当中的茶多酚物质，从而可以修复受损的胰岛细胞，有助于胰岛素的分泌，从而帮助控制血糖。
5、红茶
红茶也是很适合高血糖患者进行饮用的，红茶当中的有效物质一旦被身体所吸收可以促进胰岛素的分泌，可以有效的改善餐后血糖升高的情况。另外其中的黄酮内物质对身体也是有好处的，可以帮助清除自由基。
6、青钱柳茶
这是一种很好的保健茶饮，适当的泡茶饮用可以将其中所含有的丰富皂苷，黄酮以及多糖类物质进行吸收，同时也可以为身体补充较多的微量元素，可以参与到糖代谢以及胰岛素分泌的过程当中，增强胰岛素细胞的功能帮助降血糖。
7、苦丁茶
苦丁茶是一种天然的保健饮品，这款产品当中富含苦丁皂苷以及氨基酸、多酚、黄酮类，通过服用之后既能够清热消暑，生津止渴，同时具有降血糖以及活血脉的效果。茶饮清香微苦后甘甜清凉，可以每天适当的饮用。
8、番石榴茶
番石榴作为一种热带水果，口感比较好营养价值也是比较高的。除了可以吃果之外，其实番石榴的叶子也可以用来做茶饮用，将晒干后的番石榴叶泡水代茶饮用，可以帮助提高人体组织对于葡萄糖的利用率，同时可以促进胰岛素与受体进行结合从而实现降血糖功效。
9、茉莉花茶
茉莉花茶是一种常见的花茶，多喝这种茶，其实对于血糖的控制也是很有帮助的。茉莉花具有一定的药用价值，泡茶饮用不仅口感清香还可以起到疏风清热以及清肝明目的功效，每天坚持喝茉莉花茶可以帮助降低血糖。
10、雪莲果叶茶
雪莲果具有很高的营养价值，其叶片当中的有效物质比较多，其中有一种类似于胰岛素的物质，这种物质通过被身体所吸收之后可以抑制糖分吸收，如果长期坚持喝雪莲果叶茶能够帮助有效控制血糖，同时还有降低胆固醇的效果。
降血糖的十种最佳茶在上文中进行了详细的介绍，血糖过高需要引起足够的重视，平时建议可以适当的多喝这些茶，帮助调理身体控制血糖，当然还要注意自身饮食方面的调理，才能够起到更好的效果。
