打飞机也就是我们所说的手淫，此现象在男性和女性身上都有存在，只是相对来说，男性出现这种行为的可能更大。对于男性群体而言，适当的打飞机并不会给身体造成危害，但是一旦次数过多就会让身体出现亏虚，需要进行调理将身体补回来。具体方法如下：
飞机打多了怎么补回来
1、戒掉坏习惯
想要将身体补回来，那么首先需要戒除掉坏习惯。过度的打飞机其实是一种不良的行为习惯，频率太高会让肾脏亏虚，另外也可能会导致生殖系统方面病症问题的出现，平时建议大家一定要进行戒除及时的停止损害身体健康的行为，才能够帮助恢复健康。
2、食疗
食疗这种方式既有效同时也是很安全健康，适合任何年龄阶段的群体使用。过度的打飞机会让男性出现精神萎靡不振，免疫力低下等等状况，同时还会有肾脏亏虚的情况存在，针对这样的情况建议平时多吃一些富含高蛋白的食物，牛肉羊肉是很好的选择，此外牡蛎、海参以及生蚝等等锌元素含量丰富的食物也是很适合大家选择的，可以较为快速的弥补身体亏虚。
3、中药调理
中医中药对于各种病症都有很好的治疗作用，对于打飞机过多所带来的身体状况，也同样具有很好的调理作用。其实建议男性朋友可以根据自己的情况选择服用六味地黄丸以及金匮肾气丸等等中成药物来帮助调理身体，也可以选择将杜仲泽泻以及肉苁蓉等壮阳补肾的中药材搭配在一起熬煮成汤，或者直接用水冲泡服用，坚持服用，能够应对生长亏虚以及机体免疫下降等等问题。
4、运动锻炼
在平时的生活当中进行运动，能够达到调理身体、增强体质的作用。对于男性朋友来说，同样适合采用深蹲，慢跑以及俯卧撑等等运动锻炼的方式来帮助，增强自身的体质，同时也对于身体代谢的加快以及生长的调理，可以起到很好的效果，是可以弥补因为打飞机过多所导致的身体亏虚。
温馨提醒，打飞机这种行为习惯其实是不推荐的，因为一旦频率过高，那么就会导致身体健康受到损害而出现各种各样的问题。如果之前有存在这样的状况，那么现在就可以考虑采用上面所提到的几个办法来帮助调理和弥补，身体亏虚从而恢复健康状态。
