熬夜也舒适 五谷道场熬夜大军养生宝典五谷道场熬夜大军养生宝典经常熬夜学习?经常熬夜加班?尽管许多人都知道熬夜对身体健康不利，可因为工作、生活等原因，还是有越来越多的人加入了熬夜大军。熬夜的结果是什么呢?皮肤黯淡、精神疲惫、浑身酸痛、胃不舒服……很多时候我们是“明知山有虎偏向虎山行”，那么假如熬夜是不可避免的，应该怎样做才能将身体损害降到*小呢?漫漫长夜，适当补眠 晚上11点前入睡，午时适当小憩一会。如果非要熬夜的话，建议在子时*好能睡一会儿，把阳气养起来，**天不要用一整天的时间狂睡补眠，以免打乱睡眠规律。*好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。熬夜的**日晚上早点入睡，这之后睡眠时间还是按照以前的习惯走。很多长期熬夜的人都认为，晚上不睡觉白天睡回来就好了，实际上长期晚上熬夜对**的影响已经有了，白天补觉只能是弥补。尽量不熬夜，尤其不要**熬夜，要知道，不规律的熬夜比固定有规律的熬夜更伤身体。
