香蕉热量(晚上吃香蕉会发胖吗)

·无糖中老年·北京初元复合蛋白礼盒·泰式鲜榨 椰子汁礼盒装招商 植物蛋白饮料·袁师傅蛋白质粉无加蔗糖 冲调礼盒600gx2·鳕鱼皮胶原蛋白肽礼盒装·御州园合家欢系列礼盒装紫薯粉+豆奶粉+蛋白质粉999g·希腊酸奶礼盒·百世乐聪慧型快乐儿童成长奶250mlX24罐·福建希腊酸奶招商招商·特伦经典核桃花生露风味饮品礼盒装·养宜多 人参核桃花生 复合蛋白饮品250mlx24盒·好怡点 无蔗糖高钙 蛋白质粉 560g·古州宁大 粗粮绿豆浓浆 250mlx16·牦牛多肽蛋白质粉礼盒·中老年高钙牦牛乳蛋**·优丰颐品养生核桃露 复合蛋白饮料240ml

香蕉的营养成分

每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克，还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值高，而且属于低脂食物，它的热量也不高，所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。

香蕉热量

1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克)81大卡    1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克)113大卡    1根香蕉(110.0克，可食部分65.0克)59大卡    标准(100克)91大卡  

晚上吃香蕉会发胖吗

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有91卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化;香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。