吃栗子会胖吗( 减肥期间可以吃板栗吗)

减肥期间能吃板栗吗

减肥期间可以吃板栗。但是要控制食用的量，毕竟板栗属于一种热量比较高的食物，并且板栗*常见的加工方式就是糖炒栗子，吃多了容**胖。

板栗吃多了会不会长胖

板栗吃多了会长胖，所以建议少吃。板栗自然不会像那些油炸的食品有“催肥”的功能，毕竟板栗脂肪含量很低，适量吃也不用太担心。而且，适量吃的话，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处。

板栗怎么吃不长胖

1、在两餐之间吃

栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的*佳时间是在两餐之间。

2、适量减少主食

一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量，避免碳水化合物摄入过多。

3、板栗*好不要作菜肴

板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食，在两餐间食用。