百合怎么吃( 百合怎么吃对女人好)

女人吃百合有什么好处

改善阴虚

百合具有滋阴润燥，宁心安神的作用，搭配补血益气的食材食用，可以帮助女性改善阴虚所致的更年期症状，如神疲肢冷，面色晦暗，腹胀，经行量多，更年期失眠等症。

美容养颜

百合不仅能安定情绪，润肺**，经常食用能改善肺功能，而且所含的粘液质和维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，女性用百合搭配冰糖，银耳，桂圆，红枣同食，能清肺润肺，养心安神，滋润肌肤。

养心润燥

百合宁心安神，清热凉血，它的鲜品富含粘液质，可润燥清热，可用于调理女性更年期失眠多梦，情绪不定，心情抑郁，肺燥肺热咳嗽症状。

润肠通便

百合性微寒，有润肠通便之功，便秘的女性适量的食用百合，可以改善症状，而且对于干燥症效果更明显。

双豆百合里脊汤

材料：绿豆30克，赤小豆30克，百合30克，猪里脊肉500克。食盐适量。做法：1、绿豆，赤小豆，百合洗净，用清水浸泡半小时。2.猪里脊洗净，切块，用沸水焯烫后捞出沥干。3.将所有食材一起放入锅中，加适量清水，开大火煮沸。4.再转文火煲至食材熟烂，再加食盐调味即可出锅。好处：**凉血，润肤除斑。注意：百合宜选用味甘瓣小，质厚，色黄白或白色品种；若不用猪里脊肉煲汤，改用鹌鹑蛋亦可取得同等功效。

栗子百合猪蹄汤

材料：猪蹄1只，百合30克，新鲜栗子肉200克，莲子30克。食盐适量。做法：1.猪蹄刮去毛，清洗干净，放入开水锅中煮片刻，捞起后在冷水中过一下。2.百合，莲子分别用清水洗净。3.栗子肉用开水烫过，去衣。4.所有食材一起放入瓦煲中，加清水开大火煮沸，再转文火煲2小时，至猪蹄熟烂后，加食盐调味即可食用。好处：健脾开胃，润肺**，美肤减皱。

椰汁百合汤

材料：椰子肉1个，川贝15克，百合15克，**10克，冰糖适量。做法：1.椰子开孔，取椰子肉备用。2.百合，川贝，**洗净，和椰子肉一起放入炖盅内。3.放水一碗半，隔水炖1小时，待汤成即可。好处：清热生津，润肺，适宜暑热咳嗽，上热下虚咳嗽，支气管炎，痰多喘咳者调理。