炒韭菜花( 韭菜花可以吃的吗)

韭菜花可以吃的吗

韭菜花的营养是很全面的，是可以用来食用的蔬菜，韭菜花中含有很多的钙元素，磷元素，铁元素和丰富的胡萝卜素。这些营养元素对于我们的身体健康意义重大，通过吃韭菜花可以促进消化，改善胃口，提高肠胃的消化能力。如果食欲不好或者是消化不好的话，都可以把韭菜花作为食疗菜肴来吃，可以使这些不良的症状得到有效改善。

韭菜花可以炒什么菜吃

清炒韭菜花

准备好新鲜适量的韭菜花，然后清洗干净，沥干水分，在锅里面倒入30毫升左右的植物油，把油烧热以后将处理干净的韭菜花倒进去进行翻炒，然后再加入少量的食用盐，滴入少量的清水，炒大概5分钟左右后就可以装入盘中食用了。做好的清炒韭菜花，香气十足。

韭菜花炒鸡蛋

准备两个鸡蛋，把它在碗里面打破搅拌均匀，然后再把准备的韭菜花清洗干净切好。锅里面倒入少量的食用油，烧热以后，先把鸡蛋倒进去，然后再把韭菜花倒进去，翻炒大概三五分钟左右，加入少量的食用盐和少量的醋，就可以了。食用韭菜花炒鸡蛋是比较具有滋补效果的。

韭菜花炒鱿鱼

准备好适量的新鲜韭菜花和适量的新鲜鱿鱼，把两者全部都清洗干净，然后放入盘中沥干水分，先将锅里面放入油烧热以后，将鱿鱼先倒进去，稍微翻炒一下，再把韭菜花一起倒进去，翻炒要均匀，*后加入生抽和醋，收汁后即可食用。

韭菜花吃了有啥好处

增进食欲

韭菜花中含有大量的硫化物，这种硫化物具有很强的杀菌以及防腐作用，可以**肠胃道中有害细菌的繁殖。而且，硫化物在发挥杀菌整肠的作用时，会刺激胃部分泌胃液，增进食欲。

降低血脂

韭菜花中富含纤维素，能够促进胃肠的蠕动，对于**肠癌的发生有积极作用。韭菜花所含的挥发性精油，对于降血脂有明显的功效。所以经常食用韭菜花，对于预防肠癌，以及降低血脂有很积极的作用。

韭菜花怎么腌制好吃

1、把韭菜花用清水冼净，然后再把它们放在凉水中浸泡，浸泡四到五小时，泡好以后取出，控干水分。2、把洗好的韭菜花切成碎末，尽量剁的碎一些，把生姜也清洗一下，在后制成姜末，与韭菜花剁在一起。3、把剁好的韭菜花和生姜末放在一个盆子中，加入盐和碱面进行搅拌，调匀以后加盖密封起来，每天搅动两次，过一星期以后就能取出食用了。