一、红小米粥
食物提前准备：紅豆100克，绿豆100克，山楂果30克，红枣10枚制做流程：将全部原材料共放到锅中，加1000ml凉水，煎到豆烂就可以。常见问题紅豆和绿豆煮以前*好用冷小水泡一个小时，会较为非常容易炖烂的。基本原理：紅豆，绿豆全是身体排毒的佳品，而且有高纤维低热量的特性。山楂果健脾养胃，助消化减肥。大枣调合胃气补血补气润肺。此方同用，有利于各种各样品类的作用*大限度的充分发挥。许多盆友都对中饭全都不要吃有点儿打怵。实际上饮食搭配控制是一切减肥瘦身方都需要，但如何控制也是有注重的。怎样控制在于你要想做到的实际效果，这一能够依据自身的具体情况灵便把握和分配的，并不是肯定的。二：绿豆百合花黄菊花粥食物提前准备：绿豆150g、百合花30g、**花10g（用一般的干杭菊就可以）、老冰糖。制做流程：1、绿豆、百合花、**花清洗，绿豆和百合花用清小水泡20分钟。2、把全部原材料下锅，加三分之二锅的水。3、先火灾烧开，再改文火煲一个小时20分上下就可以，煲的時间久一点是以便让绿豆粥有咝咝的觉得，冷冻起來食用也更悠闲。三、百合莲子小米粥食物提前准备：主要材料：大米200克调味品：老冰糖20克各适当制做流程：1、将稻米用冷水清洗，百合花清洗切一小块；2、莲籽去心清洗；3、锅内加适当水烧开，添加稻米，莲籽，绿豆烧开；4、转低火煮三十分钟，添加百合花，老冰糖烧开就可以。绿豆的确能够和许多的食物放到一起做粥，还可以制成是咸的粥，绿豆如果是和紅豆放到一起做粥得话，大伙儿一定要事前将紅豆泡一段時间，由于紅豆真的是难以炖烂。锅开的情况下一定要留意，由于绿豆一般锅开的情况下都是扑出来，大伙儿还要当心，溫度都很高。
