别称：黑薯，紫红薯
发热量：70卡路里（100克）归类：谷薯芋、杂豆、正餐交通信号灯：点评：一种发热量较低、高水份的食品，减肥瘦身时适当服用营养成分信息内容营养元素成分(每100克)营养元素成分(每100克)发热量(卡路里)70.00碳水化合物化合物(克)15.90人体脂肪(克)0.14蛋白(克)1.89**纤维素(克)1.70别称：苞谷、长粒香米、大棒、玉蜀黍、玉米、六谷发热量：112卡路里（100克能食一部分）归类：谷薯芋、杂豆、正餐交通信号灯：点评：一种发热量较低化学纤维成分较高的杂粮，适当进餐可缓解便秘，营养成分学好建议每日*美味50g以上杂粮，减肥瘦身期内强烈推荐服用。营养成分信息内容营养元素成分(每100克)营养元素成分(每100克)发热量(卡路里)112.00碳水化合物化合物(克)19.90人体脂肪(克)1.20蛋白(克)4.00**纤维素(克)2.90维生素D(mg)一
