1、三文鱼
英国自然健康同盟数据信息显示信息，在全部***食材中，三文鱼的维他命D成分*大。除开三文鱼，蓝鳍金枪鱼中的维他命D也很丰富多彩。无论是新鮮的、冷藏的，還是水果罐头的，成分都很高。2、牛乳莱纳斯·保林营养成分研究室发觉，不管全脂牛奶還是脱油，牛乳都含***维他命D，并且销售市场上很多牛乳都早已加强了维他命D。3、生鸡蛋莱纳斯·保林营养成分研究室发觉，生鸡蛋是强劲的营养成分库。鸡蛋黄带有十分多的维他命D，蛋白质中的蛋白质食物也许多。4、菌类英国的一项新研究发现，圆白蘑菇接纳紫外线照射几个小时后，在其中维他命D会提升4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!5、虾联合国粮农组织全国性当然营养成分数据库查询数据信息显示信息，虾含有的欧米伽3油酸、蛋白很高，人体脂肪和发热量却很低。以上为大伙儿详细介绍了一些含有维他命D较多的食材，期待对大伙儿有一定的协助。近些年，大家欠缺维他命D的状况愈来愈多，心脏病、癌症、高血压等病症的产生与之也是有紧密的关联。因此，期待大伙儿之后在日常生活中留意多补充维他命D，多报名参加户外活动游戏也有益于维他命D的消化吸收。*终，祝福大伙儿身心健康。
