紫薯山药粥

紫红薯虽美味，但也是有服用忌讳哦，以下：1、紫红薯带有***，非常容易胀气，吃多了会腹胀、呃逆、放臭屁。2、紫红薯糖成分高，吃多了可刺激性胃液很多代谢，让人觉得胃烧心。3、湿阻肠胃、气滞血瘀食积者应慎食。4、忌单吃紫红薯，应当配搭优质蛋白的食材一起吃，营养成分更全方位。5、忌直接生吃。紫红薯要烂熟再吃，由于木薯淀粉粒没经高溫毁坏无法消化吸收。

淮山药紫薯粥有什么功效

炎夏太阳强烈，睡眠质量浅淡，肠胃不佳，能够多喝汤健脾开胃防暑。用紫红薯和淮山药熬料淮山药紫薯粥能够健康养生。淮山药：健脾胃，润肺，健肾，益肾。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，解渴，频繁遗精、清稀，小便频数。健脾健脾养胃，生津止渴益肺，补肾**涩精。还用以泄泻大便糖稀，白带多有异味、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚频繁遗精、尿频尿急、虚火解渴。紫红薯：它带有20%上下的蛋白，包含18种碳水化合物，易被身体消化和吸收，在其中包含维他命CBA等8种维他命和磷、铁等10多种多样矿物质原素。淮山药紫薯粥的做法：