一、吃海带的好处
1、海带丝中有一种物质称为海带丝含糖量，这类物质能够降低细胞免疫的身亡，协助大家抵御辐射源。
2、不饱和脂肪、食物纤维在海带丝中比较丰富，这二种物质能够协助大家消除血管内的胆固醇，并促进胆固醇代谢出身体之外，协助大家软化血管。3、海带丝另外又带有很多的碘，碘能够协助大家防止由于缺碘而导致的甲状腺肿大。4、海带丝中又带有丰富多彩的硒，硒是十分知名的**明星，因此常常吃海带还能具有**的功效。5、海带丝中的钙和碘能够协助身体的甲状腺囊肿生成甲状腺素，具有美容护肤、防衰老的作用。
二、吃海带的弊端
在身心健康的标准下，大家假如能适当吃海带，并不会给人体产生弊端。可是有一些特殊家庭，应当降低海带丝的摄取，不然非常容易产生一些伤害。1、甲亢患者甲亢患者应尽量减少服用海带丝，由于海带丝中很多的碘会加剧甲亢患者的病况。2、孕妇和哺乳期间女士不应多食海带丝一样是由于海带丝中带有很多的碘，在这里2个阶段应用过多的海带丝，碘马上会根据奶水进胎宝宝或是是宝宝的身体，给宝宝的甲状腺素产生一些影响。孕妇每星期能吃1-2次海带丝就可以给人体补充充足的碘了。3、沿海城市的人也应当少吃海带，不然这种地域的人可能会由于多吃海带导致碘过量，引起一些病症，乃至造成甲状腺癌。*终就是说要提示大伙儿，吃海带以后不必马上喝茶水、吃酸酸的的新鲜水果。由于海带丝中丰富多彩的铁会由于茶叶茶中的单宁酸、酸酸的新鲜水果中的绿色植物酸而被影响消化吸收。
