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苹果的作用与功效：
1、健脑安神助眠
苹果中带有很多的磷和含铁，非常容易被肠腔消化吸收，而且苹果的香味是**抑郁的灵丹妙药，可以协助清除躁动不安轻度抑郁，具有健脑安神助眠益气养血的功效;除此之外，苹果中的钾元素和身体中产能过剩的**盐融合，使其清除身体之外，有益于均衡身体电解质溶液。
2、预防冠心病
苹果中带有多糖块酸和黄*素，钾元素，维他命C，维他命E等营养元素，可以协助溶解身体不必要的人体脂肪，防止人体过多长胖，缓解心脏承担。此外，苹果中的果酸和维他命使**肤越来越细致、盈润，有利于减缓老人斑出現。
3、减少胆固醇防止心力病
苹果中的果酸和维他命可以合理吸咐胆固醇，使之伴随着排泄物排出来身体，那样血中胆固醇能合理降低，可以降低动脉硬化，心血管疾病产生的风险性。另外吃苹果还能提升胆液代谢，防止胆固醇堆积在胆液中，造成胆结石产生。
4、**
果中的细**纤维素和维他命C对消化道肠蠕动具有刺激性，能促进肠胃中囤积的致癌物迅速排出来身体之外，另外抑止了致癌物质亚*酸的产生，推动抗原转化成，细胞吞噬作用提高，提升了**工作能力。
苹果的服用忌讳：
1、吃苹果不必吃苹果核
苹果核中带有小量的***，这类物质很多堆积在人体中非常容易造成头晕目眩，呼吸困难等病症出現，比较严重的情况下会造成昏迷。
2、苹果不必与海货同吃
苹果中带有单宁酸，吃龙虾的情况下吃苹果，海鲜蛋白营养成分降低，还非常容易造成腹痛，恶心想吐，呕吐状况出現。
