香蕉一天吃几个*好（香蕉一天吃几根*好）

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一、香蕉苹果一天吃两根*好是

吃苹果一般一天数*多吃三四根，一般吃二根为宜，空肚不能吃香蕉，餐后一个小时后吃*好是。香蕉苹果含钾高，身患急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃,香蕉苹果特性偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚弱的人应少吃。一些中医学觉得香蕉苹果是对人体危害的，不应该吃太多。

二、吃香蕉的好处:

1.防止或医治高血压

香蕉苹果含有钾，可使过多的钾离子排出来，使血压减少。此外一个降血压的正离子便是钙，因此假如将香蕉苹果切割成一小块，跟含有优质蛋白质的牛乳一起放进榨汁机中打匀，就变成一杯*好的抗高血压的水果汁了。

2.增加免疫力，防止癌症

香蕉苹果含有Lectin，Lectin是一种蛋白，在人体免疫系统上，能够进一步刺激性T细胞分化，提高身体的**的免疫能力，并且它在肠胃道会立即被消化吸收，不象别的蛋白会被溶解，因此更具有**作用。

3.含有化学纤维，防止便秘

香蕉苹果含很多化学纤维，可刺激性肠胃蠕动，提升排泄物容积，协助大便。

4.非常容易饱食，能够减肥瘦身

香蕉苹果非常容易填饱肚子，一根香蕉大概等於小半碗饭的热量，因此很多人用于当减肥的水果，但是减肥瘦身时不可以光吃苹果，也要配搭别的低脂肪的食材，以防营养成分不平衡，赔上人体的身心健康，就不划算了。

三、空腹吃香蕉的弊端

空腹吃香蕉不利身心健康，由于空肚时，肠胃内基本上沒有可供消化吸收的食材，这时若是吃苹果，可能加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心脏负载，易造成心肌梗塞。不必空肚时吃苹果，一般应挑选在餐后或并不是挨饿情况时吃苹果较为安全性。