1、玛卡粉泡水喝。每一次餐后取玛卡粉一茶匙(5克上下)，用开水虫泡10分钟上下，添加紅花纯蜂蜜2勺(约8克)调匀称就可以食用，每日3次，每一次5克。
2、玛卡粉与饭同食。玛卡粉还可以放进饭内，与饭同食，它是非常好的方式，每日3次，每一次8克上下。3、玛卡粉泡牛乳或是现磨咖啡。每天2次，每一次取玛卡粉一茶匙(约5克)，添加煮牛奶或热咖啡中，泡5分鐘后趁着热食用。每日3次，每一次5克。4、制成片状，玛卡粉的*好食用方法。玛卡粉由于不方便服食，并且每日摄取量不太好控制，因此会被特制成片状，亦舒堂玛卡片0.5/克，含化，每日服食2次，每天2次，每一次两块。自然我能将片状泡茶，*终也可以将泡完水的片状一同服用。5、玛卡粉泡药酒喝法;泡药酒的我国的中华传统文化，拥有几千年的历史时间，用浓郁的酒泡珍贵中草药材，拥有很好的实际效果，玛卡片也是一样，可以用60°以高粱为主要原料，占比大约在150，还可以添加枸杞子和山参，随后密封性，在大约10天上下拌和一次，存储40天上下就可以食用，酒更香醇，更营养成分!玛卡**有的成份是较为刺激性胃肠的，因此玛卡*好是在餐后吃，假如吃完有点儿坏肚子的觉得，它是一切正常的无须担忧，并且玛卡的每日摄取量一定要严控，并不是多多益善的。
