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小月子餐10天食谱大全

小月子食谱一:豆桨小米粥
原材料:豆桨2碗,稻米50克,白砂糖适当。作法:将稻米淘清洗,以豆桨煮米作粥,熟后放糖调服。每天早空腹吃食。作用:具备调合肠胃,清热**润肺功效。适用人流手术后气血虚的调理。
小月子食谱二:猪肝粥
原材料:牛肝(猪腰)30g,莲籽3颗,薏米仁20g,伏苓15g,山药30g,月乃汤200ml。作法:先将莲籽和薏米仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将淮山药和牛肝(猪腰)清洗、滚刀块。*终将以上颗粒饲料盖上用火灾烧开后转文火煮15分鐘。作用:这款粥可温肾暖脾、推动基础代谢、代谢畅顺、协助入眠、降低疲惫感。刨腹产或流产前3天服用,还能避免伤口感染。
小月子食谱三:糖饯大枣
原材料:干红枣50克,花生仁100克,老红糖50克。作法:将干红枣清洗后用温开水侵泡,花生仁略煮,削皮预留。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再放水适当,以慢火煮30分钟,捞起来花生仁皮,加老红糖,待老红糖融化炒糖色即成。作用:糖饯大枣具备益气养血、理虚的功效,适用小月子期间贫血或血象稍低等女士服用。
小月子食谱四:生鸡蛋枣汤
原材料:生鸡蛋2个,大枣10个,老红糖适当。作法:锅内加水烧开后打进生鸡蛋卧煮,水再沸下大枣及老红糖,慢火煮20分钟就可以。作用:具备益气,益气养血功效。适用贫血及病后,生完孩子气血两虚的调理。
小月子食谱五:参芪老母鸡
原材料:柴鸡1只,党参50克,黄芩50克,山药50克,红枣50克,米酒适当。作法:将屠宰褪毛及内脏**的老母鸡,加米酒淹浸,其他四味放到鸡周边,隔水蒸熟,分多次服用。作用:具备补气养血功效。适用人流后的调补。