惊蛰养生要注意防病、注意起居要规律、注意坚持运动、注意饮食。惊蛰节气来了，这个节气的到来，意味着气温将会回升，同时雨水量也会增多。这样天气身体若是不及时做好养生保健的话，可是很容易生病的。
一、注意防病春季的时候*容**易会出现呼吸道疾病，比如说流感、犯鼻炎等等。建议日常的时候要记得保暖，同时患有鼻炎的人，别到处乱晃，尤其是花粉多、灰尘多的地方，否则鼻炎很容易反复发作的。二、规律起居惊蛰节气到了以后，气温会慢慢升高，当气候变暖了人们就会感到困乏。长时间如此影响健康，为此要注意规律起居。三、坚持运动冬天天冷很多人都不愿意出门运动，身上早就堆积了一圈圈的赘肉。小编提醒，身体过于肥胖，不利健康，容易生病，对此，春季气温回升了许多，应该开始运动养生了。四、吃对食物惊蛰节气到了以后，饮食要以清淡为主，要顺应肝气，养护脾胃。
