霜降如何养生，霜降养生小常识

民间总有谚语“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。那么，您知道霜降如何养生吗?下面，早囤网小编就来为大家详细介绍一下霜降如何养生，霜降养生小常识!

霜降如何养生

民间总有谚语“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天*肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。此外，霜降应淡补，霜降时节饮食应尽量保持清淡。霜降是秋季的节气，是秋季到冬季过渡的开始，*低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。气温越来越低，等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。

霜降养生小常识

霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要注意脚部保暖，不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以使脚部保暖，才会对冷风有一定抵抗力。另外，脖子是寒气入侵的主要位置。很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，霜降时节，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人适用。早囤网关于“霜降如何养生，霜降养生小常识”等相关问题，就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助。