气血不畅吃的食物

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人的血管也一样，如果血液处于高凝状态、血流迟缓或血管壁不光滑，就会导致淤血阻滞、血管狭窄或闭塞。淤血阻滞于脉管中，组织**得不到血液供给，就会产生相应的疾病，而平常家居果蔬中有些水果有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。
营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于**化淤，注意调整自身气血，吃一些有行气补气、**、温经散寒、清热功能的饮食。

有助于**化瘀食物

榴 莲榴莲是热性水果，因此食用后可以起到**散寒、缓解经痛作用。榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。荔 枝荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、疔疮恶肿、外伤出血等病。菠 萝 蜜菠萝蜜能促进血液循环，加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退。椰 子椰汁解渴祛暑，果肉有益气、祛风、驱毒、润颜的功效。桃 子无论是油桃、蟠桃、还是黄桃，口感都很好，都有**化瘀的功效，都是不错的选择(点击文中蓝字查看同名功效)。山 楂山楂酸甘微温，归脾、胃、肝经。山楂有消食健胃、行气**散淤的功效，所含的黄*类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。莲 藕中医认为莲藕止血而不留瘀，能凉血，散血，是热病血症的食疗佳品。茄子中医认为茄子有清热**、消肿止痛之效，对内*便血有很好的**。此外，常吃茄子对痛经、慢性胃炎及肾炎熟水肿等也有一定**作用。其 他柑橘、菠萝、刺梨、菱角、猴头菇、大蒜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、海带、空心菜、蘑菇、香菇、金针菇、菠菜、油菜、葛根、魔芋、猪心、牛肉、羊肉、海参、大豆、绿豆、红糖以及一些能缓解痛经的食物等等。

**化瘀食物的注意事项

1.运动是*单纯、有效的**方式，多做有利于心脏血脉的运动，如太极拳等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。还可**膈俞、血海、合谷等穴 。2.培养乐观的情绪。3.其他推荐：丹参、降香油、三七。4.忌食火锅、煎炸、烧烤等辛温助热的食物。