湿气重，脾胃虚，虚胖。其实这3点有着紧密的联系，在一定的程度上，这三点基本上是相互存在，相互影响的。

但是湿气重不一定脾胃虚，脾胃虚一定会出现湿气重的问题，而湿气重，又非常容易引起肥胖。

我们首先把这三者搞明白，才能知道它们之间的关系，从而找到源头。

湿气是怎么形成的？

湿气的形成有内外两种原因，湿气和“风寒署燥火”并称为六邪，而湿气也被称为湿邪。在外界存在很多的水湿，如果侵入到人体之后，就会引起人体湿气重的情况出现。这种外因造成的湿气重，往往和生活习惯或者生活环境有关系。

长期生活在水湿比较严重的地方，或者平时常年接触水，或者洗完脚洗完头不及时擦干，久而久之都会给湿气机会，让它们侵入人体。

而另一个内因就是人体内形成的湿气，人体内是存在水分的，如果体内的脏腑功能正常，水运畅通的话，体内的水分就会顺畅的排出体外，但是如果运化水湿的功能出现问题，就会在体内产生湿气。

脾胃虚是什么原因导致的？

脾胃虚的原因有很多，比如过度疲劳，久病不愈，忧思过度，喜欢吃生冷食物，饮食不调。但是大部分人脾胃出现问题的原因都是平时的饮食习惯出现了问题，比如饮食不规律，暴饮暴食，喜欢吃油腻的食物等等。

人吃进去食物以后，要进行消化才能被身体所利用，负责消化的脏腑就是脾胃，而当脾胃虚的时候，食物就会堆积，难以消化，就会形成内湿。

脾胃虚分为气虚，阴虚，阳虚。

1. 脾胃气虚

气虚主要的症状表现为没有胃口，不思饮食，吃完以后不消化，感觉胃胀。肢体出现浮肿，大便不成型。

舌头呈现出淡红色或者淡白色，舌苔比较薄，整个舌头是一种发胖的感觉，舌头边上会有齿痕。

2. 脾胃阳虚

脾胃阳虚的患者主要表现为食欲下降，感觉口水分泌多，经常感觉腹痛，热敷后会有所缓解，手脚发凉。

舌头呈现出淡薄，整个舌头感觉非常的嫩，通体光滑。

3. 脾胃阴虚

经常感觉口干舌燥，睡觉盗汗，手脚出汗，容易上火。

舌头呈鲜红色，比较干燥，唾液较少，舌苔比较少。

如何快速减肥？

我们上面说了这么多，就是为了从源头上梳理清楚，湿气引起的肥胖，到底应该怎么治疗。

首先从外界来讲

1.要注意避免长期待在一个潮湿阴冷的环境里，如果不必要的话，尽量不要接触水。

2.其次，要注意洗完脚，或者洗完头以后，要尽快的擦干水分。

3.衣服没有完全干透的情况下，不要穿在身上，用体温烘干。

从内部来讲的话

那就是要调理脾胃了。只有脾胃调理好了，身体运化水湿的功能才会变好，湿气不在身体内积聚，那么浮肿虚胖的体质自然就缓解了。

1. 饮食规律

要规律饮食，定点定量吃饭，不要形成暴饮暴食或者节食的习惯。

2. 营养搭配

要注意营养搭配，平时可以辅助喝一点粥，不要吃一些难以消化的食物，造成脾胃负担。

3. 减少刺激

不要经常吃刺激性比较强的食物，例如生冷，辛辣的食物，戒烟戒酒，少喝咖啡，浓茶等。

4. 注意运动

饭后半小时后，适当的进行运动，有利于脾胃的消化，减轻脾胃的负担。

总结

想要减肥，要先祛除湿气，要想祛除湿气，要先调理脾胃。您记住了吗？

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