腰椎间盘突出能做有氧运动吗？大白医生认为：可以的。听我来详细说说：
“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”需要区别对待。
“腰椎间盘突出”是一个影像学描述，常见的描述还有“腰椎退行性改变“”椎间盘膨出”，等字样，其实这种情况无需过分紧张。
“腰椎间盘突出症”只要椎间盘向后突出压迫神经根，从而在临床上产生症状，最常见症状为腰背痛，坐骨神经痛危害持久或严重疼痛，会影响患者的生活，工作和学习。
由上可知，只有当腰椎出现一系列临床症状时，才能诊断为“腰椎间盘突出症”，才需要相应的治疗。
当然，在平时，我们也应该注意腰的保护。我建议注意两个方面:
1.改变不良生活习惯，避免不合适的劳动姿势，避免长时间久坐。
2.腰部肌力训练。肌力训练可以有针对地增强腰部肌力，有效改善和维持腰部的稳定性。持之以恒，效果一定很好。
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