当体内缺少了阳气时，身体就会出现各种问题，比如手脚冰凉、畏寒怕冷、精神萎靡等。所以想要改善这种情况，平时可以多吃一些温补的食物，例如羊肉、红枣、韭菜、鹌鹑等补阳气，下面就一起来看看吧。
补阳气吃什么最好最快
1、羊肉
羊肉是补阳气最好的一种食物，因为羊肉属于温性，所以在吃羊肉期间，就能起到很好的补阳气功效，对于改善身体出现的阳虚问题会有很大的帮助，同时身体出现的全身疲乏、怕冷等症状，也会得到一定缓解。
2、韭菜
韭菜具有了良好的滋养效果，可以增强脾胃之气，帮助祛散寒气、补充身体的阳气，保护肝脏的健康，对于有经常精神不振症状的人群，多吃一些韭菜就可以得到缓解，而且性热助阳，含有了较高的蛋白质和纤维素，对身体健康比较有益。
3、红枣
红枣性温、味甘，可以保护肝脏，还能补脾益气、养血安神，具有了生津液、解药毒以有缓和药性等作用，红枣中含有的成分，可以有效的抑制肝炎病毒活性，所以补阳气、养气血、保肝脏以及增强免疫力等功效。
4、鹌鹑
鹌鹑具有了比较较的补阳气作用，鹌鹑肉温肾助阳，可以增强男性的性能力，而且脂肪含量低，可以给身体提供多种氨基酸、无机盐、蛋白质等，使身体阳气提升。
补阳气吃什么最好最快？在以上文中进行了介绍，当身体缺少了阳气，就会导致出现各种症状，特别是男性阳气不足时，性能力也会下降，所以在平时可以多吃一些能补阳气的食物，从而满足身体的需要，无论是健康状况，还是性能力方面，都能得到改善。
