如今病毒肆虐的年代，身体抵抗力的强弱直接会影响到病毒侵入的速度。当身体抵抗力变弱了各种病毒入侵，身体各种疾病发生，只有提高免疫力才能有力量对抗这些病毒。吃水果可以有效提升免疫力，给大家推荐免疫力最强三种水果，猕猴桃、樱桃和蓝莓。
免疫力最强三种水果
1、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，它的维生素含量可以是橙子的2倍之多，维生素C在提升身体免疫力方面发挥了很重要的作用，猕猴桃性寒凉，但可以强身健体，补中益气，尤其是在抵抗癌变，抑制体内癌细胞，增强心血管方面有很好的作用。
2、樱桃：樱桃也是很强的提高免疫力的水果，樱桃含有丰富的花青素和槲皮苷，花青素的抗氧化作用很强，可以消除肌肤的自由基成分，槲皮素的抗炎作用很强，可以抵抗各种炎症。另外樱桃还含有丰富的维生素A、维生素C和丰富膳食纤维，也有助于增强身体免疫力，提高身体健康水平。
3、蓝莓：蓝莓可以说是护眼神器水果，蓝莓还含有丰富的维生素、矿物质，经常吃蓝莓可以提高集体的抗氧化能力，能够增强免疫力，尤其是体质虚弱的人更应该多吃。
提高免疫力的三个小技巧
1、经常运动：运动使人常青，经常锻炼的人身体体质会提高，抵抗力也会自然地提高，这样也会提高人体对疾病的抵抗能力。选择运动的时候要因地制宜，前往不要盲目的进行。
2、多喝水：多喝水是有助于排毒的，喝水可以增加身体的体液循环，能够加速体内毒素的排除，通过条例饮食，调理脾胃能更好的增强身体免疫力。
3、喝点孢子粉：灵芝孢子粉可以说在提高抵抗力方面发挥狠了很重要的作用，孢子粉可以激活体内的免疫系统，能够刺激免疫细胞的产生，从而提高自身免疫力。
提高自身免疫力的方法很多，可以每天吃一些水果，建议选择应季水果来吃，新鲜的水果营养价值更高一些、也可以选择适合自己的运动健身，根据自身体质适度喝点孢子粉等提升免疫力的保健产品。
