突发脑溢血，是指由于脑部血管突然破裂或破裂后发生出血，切断供应脑部的血流，并且对脑部产生压力和缺氧的状况。因此，突发脑溢血对于人体的危害可能极大。在短时间内，我们需要采取紧急救援措施，才能减轻病情，尽量减少脑组织的损伤。那么，针对自救，我们如何做到“不慌不忙，不乱不急”呢？下面我们来介绍突发脑溢血10秒钟自救方法。
突发脑溢血10秒钟自救方法
1、保持冷静，不要惊慌
如果你发现自己身体某个部位出现异常的感觉，不要惊慌。很多人在面对这类情况时，往往会产生恐慌和不安。这样可能会使事情更加糟糕。当出现类似于嘴唇歪斜，言语不清，手脚无力的症状时，不要惊慌。静下心来以便检查脸部是否表现出SIMS检查中提到的任何溢血迹象，或检查身体的其他部位，例如手呼之类。如果发现异常及时就医。
2、固定身体，保持平稳
如果你突然感到头部疼痛，而且感觉非常明显，这可能说明你已经处于脑溢血的状态。在这种情况下，你需要稳定自己的身体，并尽量保持平稳。如果你在驾车或骑行时突然出现脑溢血症状，请立即把车停在路边，并避免使用公共交通工具等。
3、呼叫救护车
一旦你意识到自己可能正在经历脑溢血，立即联系救护车。这是唯一可行的处理方法之一。当你打电话时，要确保提供准确的地址。尽量在电话中解释清楚自己的症状，以便救援人员能够更快地做出反应。
4、保持通气畅通
将自己放在一个通风的地方。确保呼吸畅通，为救护人员提供足够的空间。如果你的呼吸不正常，请避免说话，并快速寻求医疗帮助。
5、保持镇定
在突发脑溢血时，保持冷静是非常关键的。不要让害怕和恐慌支配你的情绪。相反，你应该试着让自己冷静下来，专注于自己的呼吸。如果可能的话，尝试找到一个舒适的位置，让自己放松或休息，以便尽可能减轻压力。
总的来说，突发脑溢血是一种非常危险的病症。因此，在遭受这种情况时，我们必须学会如何自救。通过冷静、呼吸、通风、保持镇定等方法，我们可以将症状减轻到最低水平。想要避免突发脑溢血，我们还是应该注意锻炼身体，遵守饮食卫生等方面的守则，同时保持精神愉悦，健康心理。
