血糖过高的危害人人都知道，大家平时可以定期做检查，一旦出现这样的情况，就要及时的调整。高血糖的患者可以多喝绿茶、红茶、桑叶茶、粗茶、白茶、苦丁茶、普洱茶、玉米须茶、莓茶以及乌龙茶等。
降血糖的十种最佳泡水喝
1、绿茶
绿茶本身就属于一种能够降低血糖的茶，其中的茶多酚还能直接作用俞活性氧化物质，帮助清除体内的自由基，缓解各种病症，以及组织氧化受损的情况。
2、红茶
红茶的降糖效果是非常明显的，它其中的有效成分能够直接的刺激到胰岛素的分泌，对于降低血糖来说会有很好的好处，还能起到一定的预防作用。
3、桑叶茶
桑叶茶可以降低血糖，因为在桑叶里面含有丰富的氨基酸、多糖等，还有生物碱喝黄酮物质，这些东西可以有效的促进胰岛素的分泌，实现降糖。
4、粗茶
粗茶一般就是我们说的柳叶、竹叶等，将这些成分加工制成比较粗老的茶叶，尽管说口感可能会受到一定的影响，但是对于降糖来说效果确实不错。
5、白茶
白茶的口感还不错，内部的茶多酚以及咖啡碱也比较丰富，此外维生素也很多，它们能够降低血糖以及血脂，还能延缓衰老等。
6、苦丁茶
苦丁茶是一种天然的保健类饮品，它能有效的降糖，且其中含有二百多的有益成分，比如说黄酮类、蛋白质、维生素C等，保健效果很好，降糖作用也很不错。
7、普洱茶
普洱茶是公认的降糖效果不错的茶，可以帮助降血脂降血糖以及降血压，因为在普洱茶里面含有的多糖比较多，因此能够帮助有效的降低血糖的浓度。
8、玉米须茶
玉米须是高血糖患者必备的一种饮茶，也是我们常说的十大降糖的茶饮之一，利用其中的黄酮类以及有机酸能够合理降糖。
9、莓茶
莓茶被称作是黄酮之王，由此可见它的营养物质有多么的丰富，高血糖患者吃了能够明显的降低血糖，起到很好的保护作用。
10、乌龙茶
乌龙擦的降糖效果显著，因为里面的茶黄素，能够让某些物质的活性被抑制，从而降低葡萄糖的含量，帮助降糖。
降血糖的十种最佳泡水喝在上文中进行了详细的介绍，坚持泡水喝，可以有效的提升降糖作用，保证患者的健康。
