精液质量高低会直接决定着男性健康和生育能力，因此补精对于男性来说是非常重要的。提高精子质量和数量的方法除了用药之外，在我们日常生活中有一些食物也可以达到补精的效果。那么男性吃什么东西补精最快呢？
男性吃什么东西补精最快
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是构成组织器官的基本成分，尤其是对于男性来说，缺乏蛋白质将会极大的影响到生殖器官的健康。蛋白质作为雄性激素的营养来源之一，一旦摄入的蛋白质不够，将会导致雄性激素分泌受阻，并且其也是构成精液的基本原料之一，缺乏蛋白质，那么体内的氨基酸平衡将会被打破，阻碍了精液的生成，降低了精子的质量和数量。
2、富含精氨酸的食物
精氨酸是精子构成中的重要成分之一，多吃墨鱼、淮山、海参、黑鱼、紫菜等食物，这些食物中含有着丰富的精氨酸，坚持使用可以提高精子中精氨酸的含量，提高精子的质量和数量。
3、果仁类食物
果仁中含有丰富的维生素b、维生素e以及人体所需要的多种矿物质，具有较好的健肾、补血、益胃和润肺的作用，而且补充维生素能够促进细胞的新陈代谢，补充新生的新鲜细胞，这可以有效的激起性欲和引发性冲动，因此在平时可以多吃一些小麦，芝麻，杏仁，花生，核桃仁，葵花籽等这一类的果仁类食物。
4、绿色蔬菜
男性朋友在平时需要多吃韭菜、小白菜、西蓝花和包菜等绿色蔬菜，这些蔬菜内含丰富的维生素以及矿物质，能够具有温补肝肾、助阳固精的作用，另外它们还具有较强的抗氧化性，可以帮助维护男性前列腺健康，预防前列腺炎。
以上就是吃什么东西补精最快的相关介绍，男性如果在这方面有需求的可以多尝试一下，坚持一段时间之后可以看到明显的效果，如果实在不行需要去医院检查治疗，通过用药的方式来提高精子的质量和数量，在日常生活中也要注意调节生活作息，保持良好的心态以及合理的饮食习惯，这对于补精都具有较好的效果。
