高血压是当下非常普遍的一种心脑血管疾病，对于高血压患者而言，除了药物上的治疗，日常饮食上的调理也是必不可分的，降血压的十种最佳菜有芹菜、胡萝卜、苦瓜、洋葱、菠菜、茼蒿、大蒜、土豆、茄子、海带等，下面具体来了解一下吧。
降血压的十种最佳菜
1、芹菜
芹菜中富含丰富的粗纤维以及钾离子，是可以帮助降低毛细血管的通透性，能够很好的增加血管的弹性，是可以帮助降低血压的，而且富含丰富的膳食纤维，对人体是好的。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的烟酸，是可以降低血液中的胆固醇以及甘油三酯，帮助扩张人体的血管来保持人体血液的顺畅，可以很好的降低血压。
3、苦瓜
苦瓜可以帮助降低血压，苦瓜中含有大量的营养成分，可以帮助保护人体血管内壁细胞，并且能够很好的提高心脏血液循环的效果，可以很好的问题血压。
4、洋葱
洋葱含有丰富的前列素能够很好的降低人体血压，并且能够很好的舒张血管，帮助有效减少周血管和冠状动脉阻力的症状，并且降低血压。
5、菠菜
菠菜中富含丰富的粗纤维，是可以帮助加快人体肠道蠕动速度，并且能够增加人体胰腺的分泌，帮助降低人体血压的症状，效果是比较不错的。
6、茼蒿
茼蒿可以帮助降低血压，有效加快人体新陈代谢速度，并且可以帮助人体排出有害毒素，达到不错的分解血压的功效，可以帮助很好的降低血压。
7、大蒜
大蒜可以帮助很好的加快人体胰岛素的分泌帮助增加组织细胞对于人体葡萄糖的吸收，并且可以帮助降低人体的血压，效果是不错的。
8、土豆
土豆中含有大量的钾元素以及钙元素，是可以帮助加快人体胆固醇的分泌，很好的降低血脂，并且可以帮助增加心肌收缩力还能促进人体血液循环速度，降低血压。
9、茄子
茄子中含有丰富的维生素E以及皂草苷等，是可以帮助加快人体胆固醇的代谢，帮助改善人体毛细血管弹性，并且可以促进人体血液微循环降低血压。
10、海带
海带中含有大量的钾元素以及钙元素，是可以帮助增加胆固醇的排泄，很好的降低血脂，并且可以增加心肌收缩力，促进人体血液微循环，降低血压。
降血压的十种最佳菜在上文中进行了详细的介绍，可以看出这十种是可以帮助加快人体新陈代谢速度，辅助降低血压作用的，而且这些蔬菜都是比较常见的，可以选择自己喜欢吃的适量吃一些，保持一个科学合理的饮食作息习惯有助于身体健康。
