孩子聪明与否除了和先天因素有关，其实后天大脑是否有充足的营养供给也是很重要的，生活当中很多孩子之所以能够成为学霸，其实也是因为家长特别注重孩子为孩子提供补脑食物，而学霸补脑食物第一名是深海鱼，另外坚果和海藻类食物同样具有很好的补脑作用。
学霸补脑食物第一名
1、深海鱼
我们都知道鱼类具有很好的补脑健脑作用，而深海鱼和普通的鱼肉相比营养价值更高。深海鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，同时其中还包含有蛋白质，维生素d和矿物质等等营养成分，可以有效的补充大脑发育所需要的营养，帮助达到补脑健脑的作用。另外深海鱼油也是很好的一种物品，其中富含dha和epa等等大脑细胞的重要组成成分可以有效的提升大脑认知能力，也是助孩子成为学霸的有效食物。
2、坚果
坚果是一种很好的食物，是很适合孩子吃的，常见的开心果、松子、 碧根果、核桃等都属于坚果类。这类食物当中含有矿物质，蛋白质，维生素和纤维素等等营养物质，同时也包含有一定的不饱和脂肪酸物质和抗氧化成分，吃了之后可以为机体补充营养，同时也可以起到抗氧化作用帮助，保护大脑细胞细胞免受自由基的损伤，也可以提高脑细胞活性。
3、海藻类食品
平常我们经常吃的海带，裙带菜或者是紫菜都属于常见的海藻，类食品，这类食品对于人体大脑营养的补充是特别重要的。海藻类食品属于非常健康的一种食物，其中除了含有丰富的碘元素之外，膳食纤维以及维生素，矿物质等等营养成分都有较高的含量，吃了之后能让大脑的认知功能得到有效的提升，并且可以促进大脑细胞发育，加快大脑代谢和功能，对于青少年儿童的大脑发育有着重要的帮助作用，也是很适合的一种补脑食物。
学霸补脑食物第一名在上文中进行了详细介绍。总的来说，食物是补充大脑营养促进大脑发育的重要物品，除了以上内容提到的几种，具有较为突出补脑健脑作用的食物之外，平时我们经常吃的牛奶鸡蛋等等都拥有不错的补脑健脑作用。对于青少年儿童来说，处于生长发育的关键时期，可以多吃这些营养的食物，这样有利于提升记忆力和学习能力。
