酪蛋白磷酸肽是一种由酪蛋白分解而成的复合物，它由磷酸、酪蛋白和氨基酸组成。在人体内，酪蛋白磷酸肽具有多种作用和功效，下面我们一起来了解一下。
酪蛋白磷酸肽的作用及功效
1、促进骨骼生长
酪蛋白磷酸肽富含磷酸盐和氨基酸，这些成分可以促进人体对钙的吸收，从而促进骨骼生长和骨密度的增加。对于青少年、孕妇、更年期女性等人群，酪蛋白磷酸肽的摄入能够更好地保护骨骼健康。
2、增强免疫力
酪蛋白磷酸肽可以刺激人体免疫系统，增强免疫力。它可以促进人体内的免疫细胞增生，提高白细胞、淋巴细胞等免疫细胞的活性，增加人体抵御外界病毒和细菌的能力。
3、促进肌肉生长
酪蛋白磷酸肽富含氨基酸，可以提高人体内蛋白质的吸收和利用率，从而促进肌肉的生长和修复。对于运动员、健身人士，酪蛋白磷酸肽的摄入能够更好地帮助其增加肌肉量，增强肌肉力量和耐力。
4、改善睡眠
酪蛋白磷酸肽含有一种名为“三肽T”的成分，能够促进人体内褪黑激素的分泌，缓解紧张情绪，帮助人们入眠和改善睡眠质量。
5、减轻压力
酪蛋白磷酸肽含有α-酪蛋白，这是一种可以缓解情绪、减轻压力的成分。经常食用酪蛋白磷酸肽能够帮助人们舒缓压力，缓解焦虑、抑郁等情绪障碍。
6、预防心血管疾病
酪蛋白磷酸肽中的磷酸可以协助调节体内胆固醇和血脂，有降低胆固醇、防止动脉硬化和心血管疾病的功效。
总之，酪蛋白磷酸肽富含多种营养成分，对人体的多个方面都有益处。但酪蛋白磷酸肽的补充以及具体作用和剂量，应该根据个人健康状况和医生的建议进行。
