中医学中，心脏与夏气相通应，夏季是心脏阳气最旺的时节，而心主神，联血脉，养足心气，才能使我们的血液流通顺畅，人也会更加精神。因此，夏季是最适合养心的时候。本文总结了夏季养心六个方法，大家可以做个参考。
夏季养心六个方法
1、控汗
目前很多人到了夏季都想要减肥，而减肥则需要运动，一运动就会出汗，可是夏季是四季中火气最旺的时间，人的精神本就容易受到扰动，很容易会出现心神不宁，心烦等问题。此时，过量的运动以及长时间前负荷的运动方式，都会加大心脏的负担，更容易导致人心神不宁。因此，夏季养心，首先要让心静下来，静则生阴，阴阳协调，适当的降低活动强度，避免过度出汗。
2、午睡
每天11:00~13:00是心经值班的时间，上午运化阳气，午休时开始阴生，也是天地气机开始转换的时候。通过午睡能够有效的调理身体，做好阴阳转换的过程，从而达到心肾相交的效果，这对于失眠的问题也具有较好的调理作用。
3、按穴
夏季养心需要常按摩内关穴。将掌心向上握拳，手腕上抬，此时可以看见手腕上突出的两条筋，两筋之间，腕横纹纹上两寸的地方就是内关穴。用另外一只手的拇指放在内关穴上，向下按压，然后旋转揉动，一分钟之后再换对侧。在按摩的过程中，如果能够感受到酸、麻、胀，则表示按摩的效果较好。持续按摩会感觉到莫名的刺激，沿着墙壁内侧传到心脏，此时心痛，胸闷，心悸等症状都可以得到有效的缓解，从而也能够达到保护新心脏的效果。
4、食疗
夏季养心可以多吃红色食物。中医中五色对五脏，而红则可入心。红色食物有益于补气补血，保护人体的心脏，比如西红柿，胡萝卜，红豆，西瓜等等，如果是偏寒体质或者是体虚的人群，可以多吃一些红花，牛肉，羊肉，龙眼，大枣，桑葚等补血活血和补阳的食物。
5、调绪
养心，则不能“大喜”，“大喜”即“大悲”，是因为过度的高兴和兴奋，容易损伤心气，当人处于过度高兴和兴奋的时候，气会很容易散掉，从而容易出现嬉笑不休，心悸，失眠等症状，因此夏季养心还需要学会调控情绪。
6、适动
适量的运动有益于心血管系统功能的增强。通常情况下，散步、慢跑、游泳都是养心的运动，每个人可以根据自己的身体情况和时间来选择合适的运动。但需要注意的是夏季不宜清晨锻炼，尤其是6:00~9:00是冠心病高发脑出血危险最大的时间段，这时需要静，不能运动，而且要做到适量运动。
以上就是夏季养心六个方法的详细介绍。健康的心脏对于我们人体的发展和成长是非常重要的，抓住夏季的时机，做好心脏保护工作，减少心脏损伤，可以使我们远离心脏疾病，平时可以补充一些辅酶q10，可以有效增强心肌活力，保护心肌细胞，起到呵护保养心脏，预防心血管疾病的作用。
