现在很多人都不注重饮食导致出现血糖高的症状，在日常生活中需要减少水果的摄入，其中升血糖最快的十大水果有菠萝蜜、西瓜、哈密瓜、香蕉、樱桃、葡萄、芒果、葡萄柚、桃子、大枣。下面我们来具体了解一下。
升血糖最快的十大水果
1、菠萝蜜
菠萝蜜的口感是非常好的，但是不得不说，菠萝蜜的糖分是比较高的，如果过量摄入会导致出现血糖升高的症状。
2、西瓜
西瓜是夏季最常见的水果，吃起来是非常好吃的，但是西瓜的含糖量是比较高的，服用之后人体会快速吸收糖分，造成血糖高的症状。
3、哈密瓜
哈密瓜的含糖量大约是15%-18%，属于中含糖量的水果，属于血糖生成指数比较高的水果了，日常生活中需要少吃。
4、香蕉
香蕉是一种高糖水果，基本上每100克重含有约14克的碳水化合物，会导致出现血糖水平升高的症状。
5、樱桃
樱桃的口感是非常好的，樱桃中的糖分基本在10%左右，相对来说升糖的速度还是比较快的，日常生活中需要少吃。
6、葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖以及果糖等，如果过量服用会导致出现血糖高的症状，少吃一点可以吃，但是大量服用是不可以的。
7、芒果
芒果中含有大量的天然果糖，基本上每100克果肉中含有13克的糖分，而且芒果本身的甜度也比较高，所以需要少量服用。
8、葡萄柚
葡萄柚的含糖量也是比较高的，基本上含糖量在10%左右，在服用的时候，需要少量服用，以免导致血糖升高。
9、桃子
桃子是常见的水果，口感非常好，但是桃子的含糖量是比较高的，需要少吃，真的想吃可以吃油桃，相对来说更好。
10、大枣
大枣的含糖量是比较高的，一般来说含糖量达到67.8%，这点需要注意，对于高血糖的人一定要减少摄入。
上文中介绍了升血糖最快的十大水果，适当补充一些水果对身体是十分有益的，当然对于高血糖患者而言要注意适量，因为很多水果的升糖指数是比较高的，因此要注意控制其摄入量，以免造成血糖波动，不利于身体健康。
