5种食物有效降血压其中包括芹菜、大蒜、猕猴桃、洋葱以及橘子。在现在人们的生活中，饮食是非常重要的，但是也有很多人不注重饮食导致血压升高，那么在日常生活中可以多吃一些食物来帮助降低血压，下面一起来了解一下哪些食物可以有效降低血压吧。
5种食物有效降血压
1、芹菜
芹菜是常见的一种蔬菜，芹菜中含有大量的蛋白质以及胡萝卜素等成分，其中的芹菜茎还含有芹菜苷等成分，是可以帮助清除血液中的垃圾毒素，可以帮助有效降低血压，凉拌芹菜或者是芹菜炒肉都是不错的烹饪方法，血压高的人建议吃凉拌菜。
2、大蒜
大蒜是常见的一种蔬菜，大蒜中含有丰富的微量元素，是可以帮助降低血压的，可以大蒜泡醋胡这是生吃都是不错的，不过吃了大蒜之后要记得漱口等，不然嘴巴里会有味道。
3、猕猴桃
猕猴桃是非常常见的水果，口感也非常好，可以帮助补充身体的维生素C，其中的维生素C是可以帮助降低血压的，建议每天吃一些猕猴桃，可以有效降低血压。
4、洋葱
洋葱含有丰富的前列腺素，是可以帮助扩张动脉，并且还可以帮助清除血液中的垃圾毒素，可以有效降低血压，并且凉拌洋葱加入适量的木耳是可以帮助软化血管的。
5、橘子
橘子中含有丰富的维生素以及枸橼酸，是可以帮助改善高血压的，多吃橘子是可以帮助提高肝脏的解毒能力，还可以帮助增加食欲，坚持每天一个橘子可以有效降低三高。
5种食物有效降血压在上文进行了详细介绍，可以看出这五种都是可以帮助有效降低血压，并且价格也不贵，在服用的同时也需要注意饮食结构，不要吃过于油腻的食物，以免加重高血压的症状，也可以适当的运动，降低血压的效果更好，搭配龙涎降压茶也是不错的选择，龙涎降压茶中的主要成分是决明子、甜叶菊、蒲公英，是可以帮助加快人体新陈代谢速度的，有效降低血压。
