高血压是现在比较常见的慢性疾病，血压高会导致人体出现头晕目眩以及胸闷气短等症状，如果不及时控制容易引发一系列心脑血管并发症，除了药物的控制，饮食上的干预也尤为关键，日常生活中血压高最怕三种水果其中包括香蕉、柚子以及苹果，下面我们来详细了解一下。
血压高最怕三种水果
1、香蕉
香蕉是一种常见的水果，其中含有大量的钾元素，可以帮助调节人体体内钾的平衡，并且能够抑制钠离子对于血管的收缩，促进人体血管收缩以及舒张从而帮助降低血压，并且吃香蕉可以让神经肌肉保持正常，还能提高人体收缩协调坚持食用香蕉还能够润肠通便，帮助改善便秘。
2、柚子
柚子是一种热量比较低的水果，其中丰富的的维生素C以及柚皮苷等成分，可以帮助降低人体血液中的胆固醇，并且有效改善钠水滞留等症状，柚子中还含有黄酮类化合物，可以帮助防止血管收缩，通过抑制ACE酶活性来减少血管紧张素的生长帮助很好的降低血压，建议吃当季的柚子，不仅仅口感好，而且降压效果也会更好。
3、苹果
苹果中富含的钾离子是能够帮助降低血压的，并且其中的苹果酸以及维生素是可以帮助补充人体的微量元素，苹果中钾元素可以和体内的钠盐结合，帮助排除过量的钠成分，还有就是苹果中的膳食纤维是比较多的，多吃苹果能够减轻动脉硬化还能够帮助促进人体新陈代谢速度，帮助很好的降低血压，苹果中的原花青素含量也是比较多的，多吃还可以美容养颜。
血压高最怕三种水果在上文中进行了详细的介绍，对于高血压人群饮食方面是一定要控制的，不要吃过于油腻以及高嘌呤的食物，其次身体条件允许的话，建议增加适当的运动，适当的运功还可以增加人体微循环的速度，帮助排除人体体内的垃圾毒素，有助于身体健康。
