坐月子的时候可以多吃一些补品帮助补血补气，帮助调理身体健康。对于生娃孩子以后坐月子的女性来说，可以尝试多吃红枣、黑芝麻、乌鸡汤、鲫鱼汤、燕窝、阿胶、猪肝、红糖、羊肉煲以及糯米粥等。
坐月子补气血十大补品
1、红枣。红枣很常见，但确实效果很好。它其中含有多种微量元素，还有维生素D等，能够实现补中益气和养血安神的效果。
2、黑芝麻。黑芝麻里面维生素、蛋白质以及微量元素都比较多，同时还具有很好的润肠和通乳的好处，对于身体的抵抗力来说，也有很好的提高效果。
3、乌鸡汤。乌鸡汤的补气血作用很不错，能够对肝肾都起到一定的调理作用，还能有效的预防产后出血的情况，帮助母乳的分泌，让乳汁的质量得到有效的提高。
4、鲫鱼汤。鲫鱼豆腐汤本身的营养价值是很高的，特别的适合产妇或者是孕妇吃，对于消化或者是补气血来说作用非常好，还有一定的催乳效果。
5、燕窝。作为坐月子补气血的不二选择，燕窝的滋补效果是人尽皆知的。因为它本身就是一种天然的滋补品，可以补充多种营养，起到很好的美容养颜和滋润肌肤的好处。
6、阿胶。阿胶大家非常熟悉，它的基本好处就是能够帮助补血和润肺，坐月子的时候吃阿胶可以提高女性自身的免疫力。
7、猪肝。猪肝能够补气血，产后的女性可以适当的吃。它可以帮助改善气血虚弱以及营养不良，但是它本身的胆固醇是比较高的，所以不建议多吃。
8、红糖。红糖水本身就是补气血的，能够活血化瘀，也能够疏通经络。对于产后的女性来说，还能帮助恶露的排出来，是很不错的一种补品。
9、羊肉煲。羊肉本身是温补的，产后吃羊肉能够益气补血，且它本身很容易被消化，对于肠胃具有很好的保护效果，其中的蛋白质和维生素能够让体质得到一定的增强。
10、糯米粥。糯米本身具有很好的温补和滋阴得效果，还能够实现补中益气。女性在月子期间可以适当的吃一点糯米粥，不要多吃，吃多了也会导致消化不良的。
以上，建议坐月子的女性多吃。
