粥是很多人都喜欢的一种食物，口感软糯并且具有增进食欲的效果，其实对于男性来说也存在一些补肾粥，具体该如何操作呢？下面一起了解一下吧。
最好的补肾粥配方
1、红枣玫瑰粥
准备黑米、玫瑰、红枣以及适量的白米，首先将同等分量的黑米以及白米放入水中浸泡一晚上，然后将其熬制成粥，在粥中加入切好丁的红枣一起炖煮，在起锅之前放入玫瑰花瓣，可以帮助补血益气，黑米具有不错的滋阴补肾的效果，坚持服用能够提高人体免疫力。
2、白果莲子粥
准备白果仁10枚、莲子50克、白糖适量，首先将莲子清洗干净之后煮熟然后加入炒熟的白果仁，益气煮粥，出锅之前放入白糖调味，这个粥不仅仅口感极佳并且经常服用是可以补肾固精，对于男性肝肾不足有着一定的改善效果。
3、枸杞核桃粥
准备核桃仁50可、枸杞20可、精粳米100克，首先将核桃仁碾碎然后枸杞清洗干净，然后粳米淘洗干净使用冷水浸泡一个小时之后捞出来，然后将粳米放入锅中放入冷水，加入核桃仁以及枸杞，煮半个小时以上，加入白糖调味。这个粥能够补肾益精还可以壮腰强骨。
4、山药枸杞粥
准备山药200克、枸杞50克、白糖适量，首先将粥煮一下，然后放入山药以及枸杞，一定要将山药清洗干净，然后使用文火熬煮30分钟左右，出锅放入白糖调味，山药是可以滋补肾阳的，改善男性疲惫的状态。
以上介绍的这四种粥相对来说做法是比较简单的，不过食疗是一定要坚持的，由于食疗是从内而外的调理，所以贵在坚持，天气慢慢寒冷可以通过喝粥来提高人体免疫力，对于想要壮阳的男性还需要注意饮食习惯，不吃辛辣食物同时也要减少烟酒的摄入。
